Здоровый образ жизни

Бросить курить

Решил бросить курить, но появилась проблема. Дело в том, что у меня в семье все родственники не маленьких размеров и я к полноте предрасположен генетически. Вообщем, с курением соблюдать режим питания было легче, но вот бросив появилось дикое желание жрать. Насколько я понимаю, бросив курить энергия, уходящая на борьбу с порядка четырёхтысячной ордой токсинов, превратится в жир, так я ещё и жрать начал так, как будто из тайги вернулся. Тренажёрный зал? Когда я ходил туда лет так пять назад абонемент на месяц уже стоил косарь. А сейчас? ! С учётом, что курю я полпачки в день - курить мне дешевле (Около 375 рублей в месяц, плюс-минус пачка) . Дома заниматься - не могу, забываю. Пару раз попробовал - смёл полхолодильника. Брал чай зелёный, дабы мозг отвлечь - ни жрать ни курить не охота, но вот с дерьмом по типу всякой "Принцессы явы" не прокатывает. А чай, который брал, хороший китайский и стоит недёшево и расходуется весьма быстро. Дык и чего делать? Хочу бросить, но вот курить мне однозначно дешевле будет.
P.S. Брат бросал - набрал порядка 20 кило, потом опять начал курить. (((
ДХ
Далер Халифаев
1 760
Скачай Ален Кар "Лёгкий способ бросить курить". Он развеет все эти сомнения. На самом деле это не тот голод, это никотиновый голод, но ты заменяешь его едой. Вообще это временное явление, буквально через пару дней так есть не охота будет, будешь есть даже меньше чем когда курил. А что касается зелёного чая - хорошая вещь, но от него ещё больше есть охота.
Лариса Панькова(Ханякина)
Лариса Панькова(Ханякина)
28 394
Лучший ответ
Курил 20 лет . Прочитал Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Бросил безо всяких усилий над собой 5 лет назад. Всем знакомым курильщикам дал почитать. 18 из 19 бросили, и просто счастливы. Никто не поправился. Все занимаются спортом ( кто чем : кто плавает, кто качается, кто вернулся в пятиборье и через год занял второе место среди ветеранов в Голландии, кто просто бегает, хотя раньше не мог без остановки на 3-й этаж подняться) . Мои тренировки зависят теперь только от свободного времени, а не от самочувствия-хоть каждый день. Каждый раз благодарю Бога, когда вспоминаю, что бросил курить.
http://www.alen-kar.ru/audiobook1.html

Аэробные нагрузки (бег, велик, скакалка) - быстрый путь к сжиганию жира.
А упражнения с отягощениями — это вид анаэробной физической активности, при кото¬ром, в отличие от аэробики, в качестве источника энергии жир не используется. Конечно, с течением времени при занятиях с отягощениями и ростом мышечной массы количество жира уменьшается. В свою очередь, увеличение мышечной массы ускоряет метаболизм (обмен веществ) , что ведет к сгоранию большего числа калорий и уменьшению количества жировой ткани.
После 18 лет обмен веществ поддерживается и балансируется исключительно мышечной деятельностью.
Еще спорт способствует выработке эндорфинов, которые будут тебе очень необходимы.
Айман Калеловна
Айман Калеловна
72 530
и все таки бросьте
Екатерина Лямкина
Екатерина Лямкина
76 506
Далер Халифаев Бросить и набрать порядка 20 кг? 85 килограмм сала это нормально?
Курить-это плохо! Бросайте!
ВИ
Владимир Игнатов
3 042
Чтоб кошельку щадило? В любом случае здоровье важнее.
Сама курильщик - 1.5-2 пачки в день. Сейчас сокращаю, дошла до полпачки в день. Горда собой - а вот вес сильно набрала за неделю.
Пила с перерывами белковые коктейли, чтоб меньше есть. Лучше с молоком или сливками. Сейчас опять на них сажусь. Но это не дешево. Кстати с них еще можно и похудеть
ИБ
Игорь Балабохин
1 015
ну а вопрос общего здоровья? от жрачки хоть так не губите организм как от курения. лучше за полезный час заплатить чем за вредные сигареты, пусть и больше
*)
**лелька )))
73

Похожие вопросы