Кто как бросил курить?

Хочу бросить, вот реально дико хочу, но не хватает сил. На днях бросал курить, 5 дней ровно не курио, закурил из-за того, что начались нервики, все чешется и т. д., закурил - прошло! Вот теперь задам серьезный вопрос, вот люди, которые бросили курить и по сей день не курят, расскажите пожалуйста, кто как бросил? Я вот слушаю многих, прям вот взял и все и не курит, а я так взял, ах*ел пипец как! Отец мой с 6 класса курил, от мамки прятался (своей). ему ща 44, два года уже не курит. Вот просто взял, день, два не покурил, и чет пачку выкинул и все. Вот расскажите, кто как бросил? С помощью лекарств, или силы воли или еще что-то? Только давайте без смеха и т. д.
P.S: Насчет набора веса. Это реально так! За эти 5 дней я набрал 4 кг, тупо за пять дней! Но я в это время, когда не курило, жрал как-будто меня всю жизнь кормили хлебом и водой, я ел, вроде наелся, через пол часа опять и тк и набрал