Насчет курение ( ПРОШУ зайти тем, кто уже БРОСАЛ КУРИТЬ )

Опишу свою проблему, ну прежде поблагодарю что ответите или хотябы прочитаете о моей проблеме и поможете с ней побороться.
- Я не привык бежать к кому-то за помощью, ну я уже не в силах с этим бороться и прошу вашего совета или описание о том, как бросить курить.
Курю я 4 года. Когда я начал курить ( когда я не курил, я видел как курили другие и думал что это круто и дает возможность расширить круг знакомства ) я не задумывался о том что потом захочу бросить, хотя мысль о бросить курить у меня появилась через год ( еще замечу что я закурил из-за того, что все-таки я хотел влезть в коллектив крутых парней и девушек, и думал что без сигареты мне не как, ХОТЯ как только закурил меня постоянно начали за один день таскать по разным углам чтобы покурить и поближе " пообщаться " ).
Так вот через год как я задумывался о бросании вредной привычке, я начал действовать, ну не подходил к этому серьезно и опять начинал курить.
И так незаметно прошло еще 3 года и сейчас я с твердым намерением хочу бросить курить ( у меня ужасное желание ). И постоянно вечером или днем я думаю - Вот моя последняя сигарета и с завтрашнего дня я бросаю курить ( это если вечером ), или днем - вот сегодня покурю а завтра брошу...
НУ под утро я постоянно срываюсь и говорю себе - Та ладно, брошу потом, всеравно еще много времени для этого ( НУ ХОТЯ Я САМ СЕБЯ ОБМАНЫВАЮ!!! )
Это просто ужас, пожалуйста, помогите бросить курить, потому что меня такая жизнь очень мучает!

Замечу что моё детство прошло прошло немного ужасно, мне сейчас 18 лет