что делать если мысли спать не дают? по долгу не могу уснуть а утром рано на работу в итоге не высыпаюсь!

лучший способ - читать на ночь библию.. . Спишь, как святой в склепе...

новопосит 1 таблетка и 2 таблеки валерьяны, и будете спать как младенец, курс 10 дней))

Во-первых не пейте чай, особенно зеленый после 17, и кофе. Уж если очень хочеться-заварите мяту со зверобоем или Иван-чаем. У меня то же так было, пока не послушала передачу про зеленый чай, в нем кофеина больше чем в кофе. Если хотите могу небольшую молитву написать

Попробуй слоников считать!

по какому долгу не можешь уснуть? перед кем?

гулять надо перед сном.... а не за компом сидеть.... вот и мысли будут чистые и сон спокойный

Работать над собой. Так не далеко до срыва и психических заболеваний. Это бессонница на почве расстройства нервного. Попейте пион, валерианку, травы в аптеке от бессонницы.

попейте валельянку, пустырник, боярышник. На крайняк на гочь валокардин или корвалол.

Есть один проверенный народный способ- попарить ноги и в постель! Проверено, помогает. А вообще рекомендация :не смотреть сериалы на ночь и не работать дома с бумагами, и только позитивный настрой!

лёжа в постеле в темноте слушать музыку в наушниках (радио) (только негромко)
от етого вы вскоре устанете и вам будет хотется спать

Закрыть глаза и считать, например баранов на лугу!
А если серьезно спроси в аптеке!

Корвалол на ночь 20 капель успокаивают. Еще душ теплый на ночь можно.

слушать радио или телевизор - слушать внимательно, мыслей там нет, один бубнеж, заснуть помогает. Другой вариант - мечтать, но только не о зарплате или коварном любовнике (-це) - о том, чего никогда не было и быть не может никогда. Второй вариант опаснее - можно промечтать всю ночь.

Попевай валерьяночку, за час до сна, мне помогает.

для ночала пойти купить снатворное в аптеке может хоть это поможет !!