Как народными методами избавится от бессонницы. 3 дня уже мучусь не сплю. Помогите. За полезный совет отблагодарю.

Молоко теплое с медом перед сном.

• Перед сном принимайте теплые (37,5-37,6° С) ванны. В них можно добавлять хвойный экстракт, пихтовое масло или морскую (лучше ароматизированную) соль. Продолжительность таких ванн — до 15 минут. Начинать нужно с 5-7 минут и ежедневно добавлять по 1 минуте. Всего нужно принять 10-15 ванн (максимально 20).
• Помогает заснуть и простейший точечный массаж. Попробуйте в состоянии полного покоя и максимального мышечного расслабления помассировать указательным и большим пальцами так называемую гармонизирующую точку, расположенную примерно посредине мочки уха (сильно надавливать не нужно) . Массаж окажется эффективнее, если его проводить с правой стороны (но если вы левша, то с левой).

Ешь мясо с острой аджикой и пей кисломолочные и не пей газировку. Сон нормализуется. Я ем аджику регулярно

Исключить кофе, чай, шоколад, матэ, какао, и напитки, содержащие возбуждающее- адреналин, вино, коньяк. выпить на ночь- часа за 2 чай из мяты, цветков липы, валерианы, пустырника (можно экстракт в стакан с мятой-липой накапать, не пересиживать сонное настроение- под одеяло часов в 10-11, не позже, а перед сном непосредственно теплое молоко с медом, только нужно настоящее молоко, а не ту бурду в пакетах, что в магазинах продают.

Пахать, пахать и пахать!! ! А вообще-то - к врачу! Но! Только к хорошему! и ГДЕ ТОЛЬКО ТАКИЕ ЕСТЬ?

Весь день физически пахать. Помогает.

Лавандовое масло. Перед сном смазать маслом виски. 3-5 капель лаванды на кусок сахара принять (сосать) перед сном. Обеспечивает хороший сон

При бессоннице следует мыть голову настоем травы душицы. Заварить тремя литрами кипятка горсть травы и настоять, укутав, 1-1,5ч.

1 ст. л. измельченного корня валерианы залить стаканом холодной кипяченой воды, настаивать 6—8 часов, процедить и принимать по 1 ст. л. три раза в день

Лук, потребляемый перед сном, создает хороший, крепкий и здоровый сон.

Хорошо успокаивает нервную систему и вызывает сон настой из верхушек полыни обыкновенной. Возьмите 5 г и залейте 200 мл кипятка. Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день.

При бессоннице, расстройстве нервной системы полезно применять настой семян кувшинки белоснежной или кубышки желтой: 60 г сушеных зрелых семян растирают в порошок и заваривают в 0,5 л кипятка. Настаивают 20 мин. Настой выпивают за день в два приема. Курс лечения - до улучшения сна.

Укроп, семена. 50 Гр. Семян укропа варят 15-20 минут на малом огне в 0,5 литра вина "кагор" или портвейна.
Настоять, укутав 1 час, процедить, отжать. Принимать 50-60 гр. Перед сном. Народное средство. Безвредно, обеспечивает хороший сон.

При бессоннице утром, в обед и перед сном накладывать на лоб смесь из равных количеств пшеничного или ржаного хлеба, мелко накрошенных свежих или соленых огурцов, кислого молока и глины.

Стакан теплой кипяченой воды смешивают с 2 ст. ложками меда и принимают на ночь как успокаивающее и вызывающее крепкий сон средство.

Конопля, семя. 2 Столовые ложки семян конопли мелко растолочь, просеять. Залить 1 стаканом горячей кипяченой воды.
Настоять, укутав 30-40 минут. Пить теплым за два приема перед сном. Сначала выпить полстакана за 2 часа до сна.
Потом, через час, выпить остаток вместе с осадком. Пить обязательно теплым. Принимать 2 недели.
Применяется от периодической бессонницы.

Хорошо при бессоннице применять цветы и плоды боярышника кроваво-красного. Возьмите 40 г цветков, залейте 200 мл кипятка, принимать по ст. ложке 3-4 раза в день. Или 20 г зрелых плодов залить 200 мл кипятка. Пить как чай.

Успокаивающего эффекта можно добиться и при систематическом вдыхании запахов трав, применяемых при лечении бессонницы, за 2—3 часа до сна. В подушку кладут смесь измельченных высушенных листьев валерианы, синюхи лазурной и пустырника в равных пропорциях. Засыпание на такой подушке происходит быстрее и дает глубокий освежающий сон.

валокордин попейте

нужно весь день что-то делать.. . можно даже просто гулять.... но побольше и по быстрее! а ещё можно поесть много)) ) тоже помогает)))