Как избавиться от бессонницы? Как без сильных снотворных избавиться от бессонницы?

Лечение бессонницы народными средствами

Если перед вами встал вопрос, как избавиться от бессонницы, могут помочь народные рецепты. Они предусматривают лечение бессонницы с помощью всевозможных отваров из трав. Вот несколько нехитрых народных рецептов от бессонницы:

1. Отвар из шишек хмеля. 2 ч. л. шишек хмеля залить стаканом кипятка. Настаивать в течение 4 часов, процедить. Выпить перед сном.
2. Отвар из семян укропа. 50 г семян укропа варить в течение 20 минут на слабом огне в 0,5 л кагора. Настоять в течение часа, процедить. Принять 50 грамм перед сном.
3. Отвар из плодов боярышника. 20 г плодов залить стаканом кипятка, настоять, процедить. Выпить за полчаса до сна.
4. Отвар из полыни. 5 г верхушек полыни залить стаканом кипятка. Настоять, процедить. Пить по ¼ стакана четыре раза в день.
5. Волшебная подушечка. Из плотной хлопчатобумажной ткани сшить небольшую подушечку-мешочек.
Набить ее различными травами, оказывающими успокоительное действие на нервную систему: мятой, зверобоем, цветами боярышника, валерианой, душицей, шишками хмеля и т. д. Подложить под подушку перед сном. Вдыхая аромат успокаивающих трав, вы обеспечите себе глубокий, полноценный сон.

Вечерняя тренировка, ну или хотя бы прогулка с часик быстрым шагом за 2 ч до сна

изменить свой распорядок дня, вставать рано утром, на весь день загрузить себя работой.... думаю, что вечером уснёте без лекарств...)))

Подлечить нервы, успокоиться.

Купите в аптеке спец. сбор трав для сна, часто есть в виде пакетиков, просто пьете как чай.

Считать овец, слонов и любую другую живность прыгающую через забор, когда дойдете до 300-го начнете отрубаться))