Как избавиться от бессонницы :(

Бессонница – характеризуется в полном или частичном отсутствии сна. Чаще всего человек долго не может заснуть, или пробуждение наступает значительно раньше срока, а сон в течении ночи несколько раз прерывается на продолжительное время.
Причиной бессонницы могут быть различные заболевания общего характера. Бессонница может возникать и у здоровых людей при переутомлении и психическом возбуждении. Если проблемы со сном связаны с нервным возбуждением. Можно воспользоваться средствами народной и нетрадиционной медицины :
1)Съедать на ночь 1 луковицу. Лук считается очень хорошим успокоителем, обладающим снотворными качествами.
2)Натирать перед сном виски лавандовым маслом.
3)Размешать одну столовую ложку меда в 1 стакане теплой воды и выпить на ночь.
4)Накапать 3-5 капель лавандового масла на кусок сахара и рассосать перед сном.
5)Принимать аптечную настойку корня пиона по 1 чайной ложке 3 раза в день.
6)Аптечную настойку аралии маньчжурской принимать по 40 капель 3 раза в день.
7)Залить 100гр. измельченных плодов боярышника 2 стаканами воды, кипятить на медленном огне 30 минут, охладить и процедить. Принимать по 50-100мл. 3 раза в день до еды.
8)Залить 4 столовые ложки травы пустырника 1 стаканом кипятка, настоять в термосе 2 часа. Пить теплым по 0,3 стакана за 30 минут до еды.
9)Вдыхать запах валерианы или настоя валерианового корня.
10)Измельчить 2 столовые ложки шишек хмеля и залить 0,5л. кипятка, настоять 1 час и процедить. Пить по 0,25 стакана 3 раза в день за 20 минут до еды.
11)Взять в равных частях траву мелиссы, лист мяты, траву душицы. 3 столовые ложки сбора залить 0,5л. кипятка, настоять в термосе 8 часов. Принимать по 1 стакану 3 раза в день.
12) Горячие ножные ванны на ночь снимают усталость и нервное напряжение, что способствует хорошему сну.
13)Смешать 1 чайную ложку травы мелиссы и 1 чайную ложку корок апельсина. Эту смесь залить 1 стаканом кипятка, плотно закрыть. Настоять 10 минут и процедить. Добавить 1 чайную ложку аптечной настойки валерианы. Принимать по 1 стакану 3 раза в день вместе с натуральным медом.
14)Взять корневища с корнями валерианы и шишки хмеля в равных пропорциях, залить 1 стаканом кипятка, настоять. Пить как чай с медом на ночь.
15)15гр. семян укропа варить на малом огне 15-20 минут в 0,5л. портвейна. Настоять, укутав 1 час, процедить и отжать. Принимать по 50-60гр. перед сном.
16)Залить 40гр. плодов боярышника 1 стаканом кипятка, настоять и пить как чай перед сном.
17)Залить 1 столовую ложку корней кипрея (продается в аптеке) 1 стаканом кипятка, настоять 45 минут и процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.
18)Настойку боярышника смешать с 20%-й спиртовой настойкой прополиса. Принимать по 20 капель 2-3 раза в день.
19)Взять по весу по 1 части шишек хмеля и корней валерианы, по 2 части листа мяты перечной и листа трилистника (все продается в аптеке) . Заварить 1 столовую ложку смеси в 1 стакане кипятка, через час процедить и пить по 0,3 стакана 3 раза в день.
20)Взять 20гр. листа мяты перечной, цветков лаванды, по 30гр. цветков ромашки и корней валерианы. Залить 2 столовые ложки смеси 1 стаканом кипятка и настоять 15 минут. Выпить глотками на ночь.
21)Сухую измельченную траву адониса (продается в аптеке) залить 40%-м спиртом или водкой в соотношении 1:10. Настоять в темном месте 5-7 дней. Принимать как легкое снотворное по 15-20 капель 3 раза в день.

Боярышник: 2 ст. ложки сухих плодов боярышника мелко растереть и залить 1,5 ст. кипятка. Выпить в 3 приема за 30 мин до еды.
------------------------------------------------------------------------
Мелисса: 1 ст. ложку травы мелиссы на стакан кипятка. Мелиссу можно добавить в чай. Противопоказаний не имеет.
------------------------------------------------------------------------
Пустырник: 15 гр. травы пустырника на стакан кипятка. Принимать по 1 ст. ложке 3-5 раз в день.
------------------------------------------------------------------------
Масло иланг-иланга против нервозности и волнения: на салфетку капнуть пару капель иланг-иланга и нюхать салфетку, прекрасно снимает нервозность и волнение.
------------------------------------------------------------------------
Листья земляники: залить стаканом кипятка 20 гр. листьев земляники. Кипятить 10 мин. Настоять 2 часа. Процедить. Пить по ст. ложке 3 раза в день.
------------------------------------------------------------------------
Зверобой: залить стаканом кипятка 3 ст. ложки зверобоя. Настаивать 2 часа. Процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день до еды. Можно воспользоваться уже готовыми препаратами из зверобоя.
Здоровья вам!!!

Или ГЛИЦИН !

Если это нервное, я пью корвалол ( 50 капель в тёплую воду ). Хорошо от бессонницы помогает мятный чай с мёдом ( можно ибез мёда если у вас аллергия ).

забыть про компьютер

Я делаю так: проветриваю перед сном комнату, беру настойку валерианы на спирту, зажимаю одну ноздрю носа и глубоко вдыхаю 3-4 раза другой ноздрей (и наоборот) . Еще хорошо войти в режим -ложиться спать в 22.30-23.00. Как в режим войдете, так и валерианка не нужна будет.

А лучше так
Чай перед сном
1/2стакана сбора трав (по 1ст. л цветов ромашки, листьев мелиссы, 1/2ст. л травы зверобоя, 1/3ст. л листьев мяты перечной, 1/2шишек хмеля) залейте 1стаканом кипятка. Заваривайте под крышкой 15 минут. Процедите. Пейте за 2часа до сна.
Настой от бессонницы
Залейте 3ч. л. листьев мелиссы 1 стаканом кипятка. Настаивайте 5 минут, обязательно под крышкой (капли, которые осядут на крышке, следует стряхнуть в посуду с настоем, поскольку они содержат эфирные масла). Выпивайте 1-2стакана в течение дня.
Микстура для спокойного сна
Залейте 2ст. л сбора трав (1ст. л валерианы лекарственной, 1ст. л мелиссы, 1/2 листьев мяты перечной. 1/2ст. л цветов лаванды, 1/3 травы зверобоя) 2 стаканами кипятка. Настаивайте 3 часа под крышкой. После этого половину процедите. Остальную часть поставьте на слабый огонь и варите несколько минут. процедите и смешайте с ранее процеженным настоем. Микстуру пейте теплой, по 1стакану утром и вечером (перед сном). Можете немного подсластить ее медом