Как избавиться от бессонницы? Довольно серьезная уже проблема-где-то месяца 4 я не сплю нормально:

Да, тебе надо посочувствовать, это просто так не бывает, что-то случилось, наверно, в жизни.. .
Самый главные совет-спать по 4 часа в день это очень мало, сон крайне важен для правильного функционирования организма, поэтому-раз все так серьезно-психолог для начала, он поможет определить, что же тебя гложет, потом возможно другой врач.
Ну и конечно же, надо поддерживать нервную систему-глицин за полчаса до сна, молоко с медом, пей пирацетам, укрепляющие витамины. Не надо пить снотворное.
Еще совет перед походом к специалисту-попробуй настойку пиона+валерьянки+боярышника+пустырника. В равных частях смешать, пить по капелькам два раза в день. (мне это помогло) .
Ну и конечно же тебе нужен покой, нервная система перед сном должна успокоиться-поэтому никакого телевизора, интернета, компьютерных игр.

рецепт-
1 вагон чугуна. . ,разгрузить,
способ применения - через день. .
Извиняюсь за шутку.. ) Но она помогает)

За 2 часа до сна пей аспирин, и кисломолочные а днем ешь колбасу с острым перцем.

попробуй поменять напраление тела, ляг в другую сторону. это одно. А второе-рядом находитя энергетический вампир, который сосёт из тебя энергию

Это нервы. Не пей после двух крепкий чай и кофе-лучше зеленый чай. Больше гуляй-особенно перед сном. На ночь-ложку меда с теплым молоком. Удачи!!!

Это нервы. Надо либо к врачу записаться- полечат, либо на природе бывать почаще и подольше- гулять по парку, а за компом поменьше. ТВ не смотрите. Попить травяные чаи какие-нибудь, ванны тоже травяные делать ежедневно, чередовать с ваннами с морской солью (в аптеке есть) , поменьше волнений, в общем, изолируйте себя от всех неприятных моментов.. . Книги читайте спокойные какие-нибудь вместо компа.. .

Лучше к врачу, конечно, если Вы не школьница, а если школьница, то покой и травы...

Гуляйте долго и больше движения

поможет чай с мятой при этом почавкивая вареньем из чернослива и 2 таблетки от запора гарантия остроты ощущения перельется в эйфорию благодаря чему вы заснете как младенец