у меня бессонница что делать позно ложусь немогу спать какие народные средства есть пить..есть

Привет. Мне помогает очень горячий душ, потом масаж, особенно хорошо растереть мышцы которые затекли и обязательно ступни. Дальше горячий зеленый чай или молоко (пить вдали от комп'ютера) , выключить телевизор и сразу в кроватку. Во время этого процеса расслабляються мышцы и психологически ты отвлекаешся от всяких негативных мыслей. Главное не думать, что не сможешь заснуть. Нужно расслабиться и думать о приятном или вообще не думать ни о чем. Хороший секс непосредственно перед сном тоже не помешает.

Хороший секс помогает :)))

100% копм внес свои 5 копеек в вашу бессоницу. Вывод? Нужны ли такие жертвы? В окно его!

sport
a esli iz tabletok, to sovershenno bezvrednie Melatonin

Стакан тёплого молока. - Просто и гениально! Не верите? Зря.. . А ещё, надо приучить себя вставать в одно и то же время, независимо от количества сна.

сладкого съешьте чего нить)))

А РАБОТАТЬ не пробовали?

самое первое народное средство - выбросить комп и телек)) ) а там се нормалезуется)))

Была таже история. Пришла к гомеопату на прием с совершенно другими жалобами он назначил средства, принимала где-то в течение месяца. Сейчас только голову на подушку сразу сны сны начинаются, утром просыпаюсь-чувствую, хорошо отдохнула. Сны стали снится приятные, радостные. А из обычных средств - настойка пустырника за 20 мин до сна 30 капель