Что съесть такого, чтоб можно было есть это много, не толстеть, и вкусно?))) вопрос преимущественно к девушкам

Сама не знаю, что происходит, но в последние дни на меня жуткий жор напал((( на диетах не хватает силы воли сидеть((( и я ужасно хочу чего-нить острого, например, жутко вредные чипсы с паприкой... или доширак! это ужасно( знаю, что если буду так продолжать, то стану жирной и противной, но думаю только о еде, при этом после каждого съеденного кусочка чувствую себя жутко виноватой, но хочу еще, и еще... я стараюсь сжигать те калории, которые наедаю, но это не дело - съесть гадость и бежать заниматься... Вот так. Девушки, как выходите из таких ситуаций?