Вопрос к стройным девушкам!!! (внутри )

Да таких рецптов очень много, и печеные овощи и каши, и печеные яблоки, и отварная рыба, и отварное мясо, и котлеты на пару и всякие каши и кисло-молочны продукты, и сухофрукты и орехи .Вы только подбрите их по совместимости и питайтесь на здоровье .Почистите организм от токсинов и шлаков сорбентом полисорб, чтобы витамины и микроэлементы попадали в кровь. Пейте побольше фильтрованой воды Ну и физ. нагрузки.

Чтобы быть стройной и подтянутой, надо каждый день правильно и грамотно питаться, пить до 2 литров воды и заниматься обязательно спортом! Тренер по фитнесу.

шликаю каждый день и мало ем.

завтракать кашами и успевать поужинать до 18.00 :) кстати, пшенная каша и овсянка могут помочь, но только не "готовые" или "быстро растворимые, от них пользы 0
отказаться от майонеза и всяких соусов (кетчуп еще можно)
если есть второе, то без гарнира (вместо него можно взять салаты, овощи, голодным не останешься)

Я ем по утрам каши- овсяную, перловую или же рисовую.
Но обед- либо 2 яйца, либо что-нибудь другое. У меня мама готовит- диетическую пищу
Ужин- овощной суп пюре с куриной грудкой

Все индивидуально. Лучше один раз посетить грамотного диетолога, пройдя перед этим обследования на предмет заболеваний.
В моем случае стройность - это расположенность родовая, а хотелось бы прибавить в кило))