Вопрос зрение и зарядка(внутри)

Гимнастика для глаз эффективна как профилактика при длительном напряжении органов зрения во время чтения, работы за компьютером и т.д. Улучшить зрение с её помощью можно только при незначительных нарушениях, связанных с перенапряжением или расслаблением мышц глаза (ложная близорукость, спазм аккомодации и др.). Начните делать прямо сейчас и постепенно втянитесь. Неплохо было бы выполнять легкую гимнастику для глаз после каждого урока или хотя бы 2 раза в день, но полноценный комплекс упражнений.

каждый час делай зарядку 5 мин,иначе не разрешай себе сидеть в инете

Каждый час вставай и 20 приседаний. Через 2 минуты еще 20. Пройдись туда-сюда.

Я думаю, что тебе таки НУЖНО прогуливаться на свежем воздухе. У моей племянницы тоже эпилепсия. Она практически не ходила в школу. Учителя приходили домой. Но потом плюнула она на это дело и пошла на курсы моделей. Потом пошла в музыкальную школу. Потом в колледж культуры на вокал. Потом в консерваторию на вокал. А потом и работать стала. Просто она каждый день принимает противосудорожные препараты. И старается не психовать.
А про упражнения для глаз скажу так. У меня в 1-м классе резко упало зрение. Близорукость была большая. Посадили на первую парту. Мне грозили очки. Но офтальмолог сказала, что если я буду делать упражнения для глаз, то всё восстановится и очки не понадобятся. Я делала примерно такой же комплекс упражнений для глаз по 5-6 раз в день. И выполняла указания офтальмолога. Все восстановилось и даже дальнозоркость получилась. Всегда потом сидела на задних партах и в школе и в институте. И билеты брала в театрах, кино, концертах всегда на самые последние ряды.
И была у меня знакомая молодая дама, которая захотела удачно выйти замуж за офицера. А она носила очки. Считала, что именно это её уродует. Она стала ежедневно есть тёртую сырую морковку. Съела её столько, что даже ладони пожелтели. Но очки сняла.
Вот и тебе советую.
Ежедневно кушать сырую морковь с нерафинированным растительным маслом.
Употреблять льняное масло в салаты.
Пропить лечебный курс компливита - 2 таблетки в день.И месячный курс рыбьего жира.Кушать побольше свежих овощей и фруктов.
Отказаться от сахара и мучного.
Ежедневно делать упражнения для глаз.
Гулять на свежем воздухе.
Высыпаться.
Помогать маме выполнять домашнюю работу.
Придумать себе хобби помимо компьютера.
Танцевать.
Ходить в бассейн.
Слушать аудиокниги и музыку, когда что-то делаешь по дому.
Научиться готовить.
Научиться делать покупки.

главное упражнение для зрение - смотреть вблизь-вдаль, остальное в основном от усталости