вопрос для тех как восстановить зрение. здесь я на него сам отвечу

всех волнует этот вопрос. людей кто здрадает близорукостью или дальнозоркостью. и все же как зрение восстановить при этих заболеваниях. первых фактор развитие этих болезней это увеличение работы на близком расстоянии. это работа за компьютером. чтение в плохом освещении. вторый фактор нарушение в организме баланса питательных веществ. это употребление алкоголя. курение. люди чаще всего стали употреблять пищу богатые углеводами жирами, редко употребляют зерновые продукты лучок, зелень. редко употребляют овощи. третий фактор нарушение экологии. например люди которые живут в москве у них зрение портится чаще. это представьте человек живущий в сталице за компом сидит по 4 часа пьет пиво, курит, этот человек очень быстро посадит зрение. Люди!!!!вас следует первое: либо ваще не сидеть за компом или использовать его только по нужде. второе: питаться здоровой пищей. это значит питаться в меру. определеное количество колорий сьездать в день. стараца редко ходить по макдональцам. от пива желательно отказаца полностью и от курения тоже. делать упражнение для глаз 3 раза в день. если у вас есть время то занимаца спортом. бег плавание езда на велосипиде хорошо виляет на остроту зрения. ложица во время спать чтобы мышцы глаза не перенапригались. что насчет экологии она оказывает влияние но не очень сильно это как дополительный фактор. плохое влияние оказывает если вы дома долго сидите. вам нужно чаще бывать на воздухе. или ездить за город с друзьями на свежую природу. соблюдая эти 3 правила через месяц вы почувствуете улучшение зрение но это не значит что вы его восстановили до 1 вы также продолжайте в таком же духе. но вы не думайте что зрение так за месяц восстановите до 1. если соблюдать 3 правила вы не только почувствуете уулучшение зрение но и хорошее настроение. у вас будет спортивный здоровый организм. у кого получилось можете написать мне на электроную почту.