Как восстановить зрение

выключи компьютер и всё,оставь глаза в покое

каждый день делай гимнастику для глаз

Морковь – самый богатый на бета-каротин овощ. Но не следует забывать, что морковь усваивается, только если ее употреблять вместе с растительным маслом или сметаной.
Черника – не менее важная, чем морковь. Содержит витамин С, марганец, бор, титан, медь и хром. Она способствует повышению остроты зрения, снимает с глаз усталость и напряжение. Поэтому ее рекомендуют людям, работающим за компьютером, а также младенцам для улучшения остроты зрения. За сезон рекомендуется съедать около 10 стаканов черники. В межсезонье можно использовать сушенные, мороженные или перетертые с сахаром ягоды.
Шпинат – содержит витамин С. Для снижения риска заболевания катарактой и возрастной слепотой рекомендуется употреблять шпинат несколько раз в неделю (достаточно 3-4 раза).
Апельсин – кроме витамина А и С, содержит эфирные масла, повышающие остроту зрения.
Красная свекла – богата на витамины. Рекомендуется для лечения и профилактики: на протяжении одного месяца пить 90-100 грамм сока свеклы, соединенными с двумя столовыми ложками сока морковки.

Зарядку для глаз ежедневно и перед сном и желательно во время обедаю Один подход - по 10-15 минут, но не более 30 минут. Круговые движения (т.е. рисуешь точки и перемещаешь их по кругу (мысленно)), сначала с открытыми глазами, потом закрытыми, рисуй шарики глазами, которые вращаются, то в одну сторону. то в другую, потом перемещаются, Затем глаза- вверх-вниз, вправо-влево... И разные рисунки мысленно, то быстро, то медленно, вдаль-вблизь смотри... Больше витаминов и меньше времени проводи поводи перед компом.