йога или пилатес.что лучше для похудания и поддержания себя в форме?

После первых занятий пилатесом домофон пыталась открывать ключами от квартиры, очень большое напряжение (лично для меня, хотя занимаюсь постоянно фитнесом) . Не понравилось - не мое.
Приехала знакомая - показала пару незамысловатых йоговских упражнений, повторить "незамысловатости" не смогла (после восточных танцев и фитнеса!!!) . Теперь хочу, страстно желаю заниматься йогой, потому что увидела разницу. Моя приятельница после нескольких лет занятий йогой стала такая подтянутая. Там всё основано на внутреннем настрое. То есть тренируется не только тело, но и дух. Если дух натренирован, то можно быть спокойным в плане веса и потребления пищи (ни разу не видела полных йогов) .
Что еще в йоге хорошо: йога постоянно усложняется и не приедаются одни и те же упражнения. Короче, это целая философия.

ТАБЛИЦА СЖИГАНИЯ КАЛЛОРИЙ:

Раздевание:
- с ее согласием - 12 ккал
- без ее согласия - 187 ккал

Снятие нижнего белья:
- обеими руками - 8 ккал
- одной рукой - 12 ккал
- одной рукой плюс пощечина - 37 ккал
- ртом - 85 ккал

Натягивание презика:
- при… эрекции - 6 ккал
- без оной - 315 ккал

Прелюдия:
- поиск пениса - 3 ккал
- поиск G-точки - 10000 ккал

Поза 69:
- лёжа - 8 ккал
- стоя - 712 ккал

Оргазм:
- настоящий - 1112 ккал
- имитированный - 513 ккал

После оргазма:
- остаться в постели - 12 ккал
- убежать - 36 ккал
- выяснить, почему убежала она - 816 ккал

Одевание:
- спокойно - 32 ккал
- торопясь на последний автобус - 98 ккал
- когда ее папа звонит в дверь - 19218 ккал…

ТАК ПОЙДЁТ ???;-))

Вы не забывайте, что кроме пилатеса и иоги надо правильно и грамотно питаться.

Самое замечательное средство оставаться в форме - не есть. тогда хоть на диване лежи, хоть что...

Пилатес-мышцы больше напрягаются-жир быстрее сходит...