Как можно бросить курить! Только пожалуста дельные советы...

Вот взять и не курить, это самый дельный совет. А если возьмешь и закуришь то ты слабак. Такой вот ультиматум тебе ))

Бросать курить желательно сразу. В крайнем случае использовать препараты "Анабозин", пластырь "Никотинел". Эти медикаменты обеспечивают организм небольшой дозой никотина и помогают бывшим курильщикам в сочетании с твёрдым желанием бросить курить. Во время отвыкания от курения рекомендуется пить успокоительные травы душицу, боярышник, мяту. валериану, капсулы "персен" (Травы продаются в аптеке и отпускаются без рецепта врача) , больше бывать на свежем воздухе, водные процедуры (обливания, контрастный душ, тёплые ножные ванны) , посильное занятие спортом, в момент отвыкания от курения больше общайтесь с некурящими друзьями. Физическая зависимость от никотина проходит обычно через троё суток, психологическая зависимость длится несколько месяцев. Занятие споротом, пешие прогулки за городом по выходным, общение с неурящими друзьями, успокоительные травы, водные процедуры помогут снизить стресс от преодоления никотиновой зависимости. Главное не налегайте на еду вместо сигарет, чтобы не набрать вес. Желательно перейти на обезжиренную, отварную и преимущественно растительную пищу. Во время отвыкания от курения желательно употреблять больше витамина С, витамины группы В.
Без твёрдого желания самого человека невозможно избавить человека от химической зависимости. Я расскажу Вам несколько путей решения этой проблемы.
Достаточно интересен автор методики борьбы с химической зависимостью- английский бухгалтер Аллен Карр. Карр автор таких бестселлеров как "Легкий способ бросить пить", "Лёгкий способ бросить курить", Лёгкий способ сбросить вес", "Лёгкий способ бросить курить специально для женщин".Эффективность после прочтения книги Аллена Карра составляет примерно 50-60 %, многое зависит от самого настроя человека избавится от вредной привычки "курения"
Ссылки, где можно скачать книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить"
"http://publicweb.ru/2008/11/20/322
http://ayguokhuru.ru/2007-02/no_smoking/...
http://www.koob.ru/karr/
http://softoroom.net/topic43174.html
Аудио книга
http://publicweb.ru/2008/11/20/322

Помогает бросить курить группа "12 шагов" "Анонимные курильщики" по аналогии с "Анонимными алкоголиками. "
С "Анонимными курильщиками" в городе можно связаться через "Анонимных алкоголиков"СМ координаты групп "Анонимные алкоголики" по России http://www.aarus.ru/groups/groups.htm

Неплохо освещает проблемы химической зависимости: алкоголизма, наркомании, табакокурения профессор В. Г Жданов.

Послушайте лекцию профессора В. Г. Жданова о вреде курения

Посмотрите ещё один видеоролик о вреде курения

Табекс, Никоретте, Лёгкий способ Карра - лучше аудио вариант. Главное - курение с полным осознанием. Не на автомате при любой эмоции, ситуации, в начале действия и по его окончании сигарету в рот пихать, а подумать - что побудило, зачем это нужно (а нужно чтоб запас наркоты в организме пополнить) , какая вам от этого выгода можно ли сейчас отказаться от сигареты. Закурив - фиксировать свои ощущеия от каждой затяжки. Так постепенно кол-во сигарет в день уменьшать. При тяге помогает вода маленькими глотками и массаж точки на холме Венеры на внутренней части ладони, у основания большого пальца. Острое желание закурить проходит за время от 3 до 10 минут. Далее зажигалку с собой не носить вообще. Пока будете искать, где прикурить - нужные 3-10 минут пройдут. Выделять себе на день 10 сигарет и придерживаться необходимых промежутков времени между сигаретами. Дабы работало лучше - покупаете пачку и 10 штук выбрасываете сразу. Убеждая себя, что удовольствие получили от покупки, но здоровье не испортили. В период отвыкания от сигарет хорошо принимать комлекс витаминов групы В - Витрум суперстресс, например. Ещё попробуйте курить в тёмной комнате в резиновых перчатках - оцените, насколько в процессе курения важны тактильные и визуальные оущения, точнее, в поддержании зависимости

Идеальных советов, как бросить курить, просто не существует. Чтобы вылечить серьезную болезнь, человеку недостаточно совершить подсмотренные где-нибудь в интернете ритуальные действия типа выкуривания сигареты, смоченной в молоке, чтения «волшебных книг» и т. д. . :-)))

Чтобы решить такую важную проблему курения, нужен СИСТЕМАТИЗИРОВАННЫЙ ОПЫТ, доля везения, чтобы натолкнуться именно на такой опыт, и нужна еще способность усваивать информацию при минимуме гордыни.

"Взрослые - это те же дети, только запретившие себя воспитывать", - это слова московского психолога Николая Козлова.

Поэтому традиционных советов не дам, но расскажу, где найти этот систематизированный опыт. Сразу скажу, что как 20-летние стройные блондинки не могут быть главными специалистами по атомной энергетике, так и этот систематизированный опыт вы просто никак не найдете у очень молодых людей. :-)))

Все для бросающих - на сайте "Как бросить курить в сотый раз, но навсегда" (наберите в поисковике название сайта, которое в кавычках) .
В архиве рассылок - очень полезные статьи.

Ничего лишнего. Только ответы на вопросы "КАК? "

P.S. Систематизированный опыт – это всесторонне осмысленный опыт, подготовленный к передаче другим людям.

Самый эффективный способ - 3-х дневное полное голодание на воде. На 4 день противно будет смотреть на сигареты.

семки грысть))

Сходи в аптеку и купи Табекс.

книга Аллена Карра "Легкий способ бросить курить " вроде многим помогает http://lib.aldebaran.ru/author/karr_allen/karr_allen_legkii_sposob_brosit_kurit и тут еще http://www.koob.ru/karr/

Просто не кури!!!

Я бросила курить, когда прочитала книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Но для того, чтобы на самом деле бросить курить, к этой книге нужно отнестись серьезно, впитывать информацию "как губка" и следовать всем рекомендациям, которые описаны в этой книге. Это очень просто.

когда тянет покурить вместо сигареты клади в рот мятные конфетки или кусочки моркови.
еще все рекомендуют книгу алена карра.
(сама не курю)

Только АЛЛЕН КАР и только он! не курю уже 7мес

Табекс не помогает, Если есть сила воли, можно и так бросить, главное продержаться три дня. потом сами заметите как охота проподает, ну и семечки тоже можно погрызть. на себе испытал, помогло.

курить не затягиваясь.. вообще.. со временем бросите

Присоединюсь к Елене, ответив - купи таблетки "Табекс" - помогают серьезно! У них действие на тот же участок мозга, как и на тот, если выкурить сигарету - от этого курить не хочется! Если есть желание и немного памяти на то, чтобы пропить весь курс таблеток, а их 100 штук в пачке - гарантия, что бросишь! Курить не хочется при этом даже в курящем коллективе!