Помогите советом! Как бросить курить

Бросать курить желательно сразу. В крайнем случае использовать препараты "Анабозин", пластырь "Никотинел". Эти медикаменты обеспечивают организм небольшой дозой никотина и помогают бывшим курильщикам в сочетании с твёрдым желанием бросить курить. Во время отвыкания от курения рекомендуется пить успокоительные травы душицу, боярышник, мяту. валериану, капсулы "персен" (Травы продаются в аптеке и отпускаются без рецепта врача) , больше бывать на свежем воздухе, водные процедуры (обливания, контрастный душ, тёплые ножные ванны) , посильное занятие спортом, в момент отвыкания от курения больше общайтесь с некурящими друзьями. Физическая зависимость от никотина проходит обычно через троё суток, психологическая зависимость длится несколько месяцев. Занятие споротом, пешие прогулки за городом по выходным, общение с неурящими друзьями, успокоительные травы, водные процедуры помогут снизить стресс от преодоления никотиновой зависимости. Главное не налегайте на еду вместо сигарет, чтобы не набрать вес. Желательно перейти на обезжиренную, отварную и преимущественно растительную пищу. Во время отвыкания от курения желательно употреблять больше витамина С, витамины группы В.
Без твёрдого желания самого человека невозможно избавить человека от химической зависимости. Я расскажу Вам несколько путей решения этой проблемы.
Достаточно интересен автор методики борьбы с химической зависимостью- английский бухгалтер Аллен Карр. Карр автор таких бестселлеров как "Легкий способ бросить пить", "Лёгкий способ бросить курить", Лёгкий способ сбросить вес", "Лёгкий способ бросить курить специально для женщин".Эффективность после прочтения книги Аллена Карра составляет примерно 50-60 %, многое зависит от самого настроя человека избавится от вредной привычки "курения"
Ссылки, где можно скачать книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить"
"http://publicweb.ru/2008/11/20/322
http://ayguokhuru.ru/2007-02/no_smoking/...
http://www.koob.ru/karr/
http://softoroom.net/topic43174.html
http://publicweb.ru/2008/11/20/322

Помогает бросить курить группа "12 шагов" "Анонимные курильщики" по аналогии с "Анонимными алкоголиками. "
С "Анонимными курильщиками" в городе можно связаться через "Анонимных алкоголиков"СМ координаты групп "Анонимные алкоголики" по России http://www.aarus.ru/groups/groups.htm

Неплохо освещает проблемы химической зависимости: алкоголизма, наркомании, табакокурения профессор В. Г Жданов.

Послушайте лекцию профессора В. Г. Жданова о вреде курения

Посмотрите ещё один видеоролик о вреде курения

единственное проверенное не единожды средство... попасть в больницу с неприятным диагнозом... по другому бросивших я не встречал. Только страх... а книжки и прочие пляски с бубном - фигня

Желание.. и сила воли... а все остальное фигня.... ничего не помогает

А что тут сложного. Я столько раз бросал что и не сосчитать.

Тебе нужно хорошенько перетряхнуть свои ценности, переосмыслить жизнь. Подготовка - это самое главное. Вот все советуют и говорят, что вот они взяли и за один день бросили.

Но мало кто осознает и говорит, что до этого шага была внутренняя подготовка. Все люди имеют сердце, но не все могут объяснить, как оно работает.

Объяснить тебе, как бросить курить, дать СИСТЕМАТИЗИРОВАННЫЙ опыт, - это могут не все, бросившие курить.

Все для бросающих – на сайте "Как бросить курить в сотый раз, но навсегда" (наберите в поисковике название сайта, которое в кавычках) . В архиве рассылок - очень полезные статьи.

Ничего лишнего. Только ответы на вопросы "КАК? "

реальный совет, сила воли и твоё желание бросить курить

мне книга А. Карра помогла лишь на 5 месяцев. Потом взялась за старое. "Бросала" с каждого понедельника. Один такой раз взял и оказался последним. Так что тут главное- настрой!

поезжай на необитаемый остров! там еще и бросишь есть)))

Алан Карр "Легкий способ бросить курить"

нужна сила воли или стимул!

сходи в гости к потологанатору пусть покажет примеры что происходит с органами !

Реальный способ? Да только сила воли. Представить можно и то, что в легких остается много гадости. Это осядает на стенках альвеол (от сюда по утрам и кашель). Легкие нельзя прополоскать, эта гадость остается навсегда. Вот это реальность!!!! И если Вам хочется быть здоровым-бросьте! Наберитесь силы и бросьте. Это очень тяжело, но постарайтесь. Я Вам желаю удачи!

попрабуйте "электронную "сигарету. новинка в лечении пристрастия к никотину

я скачал с инета аудио книгу А. Карр, закинул себе на мп3 плеер и всю ноч слушал эту книгу. к утру я бросил курить. сегодня прошол 3 день как я не курю.... я думаю это не предел. если в инете не найдёшь бесплатно, пиши мне я скину, в цифровом варианте у меня тоже есть... .
А дед у меня бросил курить с таблетками ТАБЭКС. Они помогают, сам бросал но на неделю.... из-за компании....

"Лёгкий способ бросить курить" Да-да, эта книжечка и впрямь работает. Знаю двух человек которым помогла!

Реальный способ, проверено на себе. Нужно заболеть ангиной. Во время болезни не курим т. к. не тянет, а дальше просто откладываем курево на следующий день. И все время откладываем, через недельки 2 проходит тяга к курению. Успехов.