как можно быстро похудеть в домашних условиях????

Изменить соотношение в балансе "ПОТРЕБЛЕННЫЕ КАЛОРИИ- ИЗРАСХОДОВАННЫЕ КАЛОРИИ" в сторону последнего. Только колосальным усилием волипостоянно и беспрекословно = есть по норме а не по желанию и двихение во всех формах

закрыть рот на замок! и больше двигаться и тогда будешь канфеткой!

Гипоаллергенный пластырь на рот, с дырочкой для соломинки, чтобы пить.))))

перестать есть много

Один парень имел проблемы с лишним весом (я не про себя :-)), стал вегетарианцем и похудел за месяц на 14 кг. Реальная история и огромная польза для здоровья. Только с быстротой главное не переборщить - сначала мясо заменить рыбой, а потом отказаться и от рыбы, затем от яиц. Молочные обезжиренные продукты можно оставить.

а вообще полезно раз или два в неделю устраивать себе разгрузочные дни, например посидеть на одном только кефире!!!

попробуйте делать след упражнения:
1. пресс качать 50 раз в день
2. отжимания от стены 30 раз в день
3. стойте прямо, поднимайте сначала правую ногу, потом левую, каждую 20 раз
4. 20 приседаний в день
а еще сократите количество мучно го и сладкого до минимума и не ешьте после 6, а раз в неделю устройте разрузочный день

Повесить на дверь холодильника фото, где Вы выглядите просто ужасно. После 17 не есть. Исключить мучное, сладкое. И после 17 НЕ ЕСТЬ.

Есть яблоки, хотя бы одно в день (хорошо сжигают жиры) . А еще, перестать думать только об еде. Если к ночи вдруг захочется есть, не хватать из холодильника что попало, а просто попить воды из чайника и все пройдет.
Не использовать для худения какие-то специальные диеты, это не эффективно: вес на короткое время скинешь и еще больше наберешь позднее.
Есть можно всё, только маленькими порциями 4-5 раз в день, и не забывать о питье 2-3 литра. Такой режим с обильным питьем хорошо чистит желудочно-кишечный тракт, а вредности быстрее выходят из организма.
Зарядка 15 мин в день тоже не помешает для успеха в похудании.
И запасись терпением, не взвешивайся на весах по несколько раз в день (можно на пол-года забыть о весах) . Результатом от всех мероприятий будет легкость во всем теле, уменьшение объема и отличное самочувствие!

Повесить на холодильник амбарный замок, а ключ.... выбросить в форточку!

очень просто сесть на суповую диету "Бонский супчик". я за 2 дня похудела на 2 кг уже!!! .

Диетический, или луковый, суп позволит вам к концу седьмого дня диеты потерять 5-8 кг. Если вес снизится более чем на 7 кг, необходимо будет сделать перерыв на два дня перед продолжением диеты.

6 луковиц среднего размера, несколько помидоров (можно консервированных) , 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона.
Порезать овощи на мелкие или средние кусочки, залить водой, приправить солью, перцем и острым соусом (по желанию) . Кипятить на сильном огне 10 минут, затем уменьшить огонь и варить, пока овощи не станут мягкими.

Во время диеты нельзя употреблять алкогольные и газированные напитки, хлеб, любую пищу с жиром.

Порядок выполнения диеты:

1-й день: суп и все сорта фруктов, кроме бананов. В качестве питья - несладкий чай, кофе или вода.
2-й день: суп и зеленые овощи (свежие листовые или консервированные) . Воздержаться от кукурузы, зеленого горошка и бобовых. На ужин одна печеная картофелина с растительным маслом.
3-й день: суп, фрукты и овощи, но без картофеля.
4-й день: суп, фрукты и овощи, включая бананы и нежирное молоко.
5-й день: суп, говядина и помидоры.
6-й день: суп, говядина и овощи (особенно листовые) .
7-й день: суп, натуральный рис с овощами, фруктовый сок.

Но я ем только один суп и яблоки. На ночь еще выпиваю стакан кефира. Одна знакомая худела прям на глазах.

Не есть после шести