как легко похудеть в домашних условиях? ??

качать пресс, есть больше овощей, меньше жирного и мучного.. .

больше овощей и больше двигаться.... бегать, прыгать, все равно... активность главное-и режим питания

Регулярно принимать с пищей Нутрикон, Литовит, коктейль "Грация", ДиЛитовит.

нужно выкинуть содержимое холодильника и забыть про существование кухни

В юности я весила 80 кг. Потом решила похудеть. Утро - чай, гречневая каша, или 1 варёное яйцо с кусочком булки. День - овощной салат (без картошки, майонеза и сметаны) и нежирное мясо, кура или рыба (всё-без хлеба) . Вечер - нежирный йогурт. Перед сном - яблоко. За полгода похудела на 25 кг. С тех пор всё время соблюдаю режим, и счастлива. И, конечно, занимаюсь гимнастикой!!!!

Жрать меньше! Или вообще не жрать! Пол России голодает а они похудеть не могут. . )))

Меньше сидеть за компом, не вести лежачий образ жизни, не есть мучного! Побольше каш, салатов, воды, самое главное много воды для организма!

пей больше воды и меньше жри

бегать по утрам
и кушать овощи

Попробуйте кардио тренировки. Это, конечно, не совсем в домашних условиях, но и покупать дорогой абонемент в зал тоже не обязательно, достаточно лишь наличие парка у дома и удобная обувь. Результаты не заставят себя долго ждать и вдобавок к похудению Вы укрепите сердечно-сосудистую и дыхательную системы, не говоря уже про психоэмоциональный подъем. Для эффективности похудения можно заменить жареное на вареное, стараться меньше есть углеводов, особенно в вечернее время и больше белков, например, грудки куриные, яйца, творог обезжиренный, чечевица, орехи... А главное не ГОЛОДАТЬ, а то все что потеряете очень быстро к Вам вернется, да и зачем нарушать нервные клетки, они же как все уже знают пока не восстанавливаются. Удачи!

Лишний вес мне всегда мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось кушать. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне был нужнен точно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, я вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень просто пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень порадовало. заказывали здесь http://health-002.ru