семечки - в чем польза и в чем вред?

Вред- они грязные, если грызете зубами, то страдают зубы, как у швеи от перекусывания ниток.
Польза огромная.
Семена подсолнечника — главный поставщик в организм человека полиненасыщенных жирных кислот. В них сохраняются «живые» компоненты — фосфолипиды, стеролы, жирорастворимые витамины, препятствующие старению.

Важно, что все нижеперечисленные достоинства имеют отношение только к высушенным семечкам, т. к. при жарке уничтожается до 90% полезных веществ.

Подсолнечные семечки богаты витаминами, укрепляющими кожный покров и нормализующими кислотно-щелочной баланс. К примеру, созданный на основе семечки насыщенный отшелушивающий скраб для тела удаляет омертвевшие клетки и шероховатости с поверхности кожи, создаёт ощущение «обновлённой» кожи и оказывает комплексное воздействие, в целом улучшая её состояние.

Семечка является средством профилактики атеросклероза, инфаркта миокарда и других заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также помогает при заболевании печени и желчевыводящих путей. В семечке около 20 % белка, в состав которого входят незаменимые аминокислоты.

Полезнее семечки в скорлупе, чем без неё. В очищенных семечках жиры окисляются.

Апендецит заработать если есть их со шкарлупой, а так только одна польза... Ну а вред-то что плюете вы их себе под ноги и вокрг засоряеет все!

польза Омега 3 и 6 полиненасыщенные жиры, вред-много этого жира и калорийно, поэтому надо знать меру

если перед тренировкой, забивают дыхалку, а так полезны если в меру

Не только аппендицит, но и проблемы с зубами и желудком. Витамины есть, которые содержатся в большом кол-ве углеводов.

отучаюсь курить с помощью семечек) другой пользы не вижу в них)

Вред в их излишестве и недоедании, а польза в норме!