А как можно легко похудеть? какую диету нужно соблюдать? проблема просто в том, что я не ем а полнею...

1.Для того, чтобы похудеть, не надо устраивать себе пятидневные - семидневные испытания - стройное тело должно быть вашим стимулом для ежедневного здорового питания и умеренной физической активности.
2.Ни в коем случае не выбирайте такие диеты, в которых в качестве источника пищи выступает исключительно один либо два продукта. Они вам быстро надоедят и через некоторое время вас опять потянет на запретную пищу. Таким образом, питание должно быть сбалансированным.
3.От одних только правильных продуктов ваши мышцы не станут подтянутыми. Сочетайте правильное питание и физическую активность. Да, и не придумывайте себе отговорок вроде «у меня нет времени на вечерние занятия аэробикой» или «скоро пойдет дождь, я никуда не побегу» . Вечернюю аэробику можно заменить тридцатиминутной пробежкой с утра, а тренажерный зал – комплексом простых упражнений, известных, пожалуй, каждому нормальному человеку.

Мой совет – не экспериментируйте со своим питанием, иначе вы рискуете навсегда остаться ярым противником здорового образа жизни. И еще – килограммы сами по себе никогда не расстаят, а тело не примет желанные очертания без усилий, где-то ограничений (да-да, без этого никуда) и, что самое главное, без желания всегда и везде, на все времена оставаться самой красивой и желанной!

надо заниматься спортом или танцами

Когда человек молод и полон жизненных сил, у него редко появляется желание заниматься своим здоровьем. Но проходит время и на каком-то этапе жизни, когда его уже что-то не устраивает - внешний вид или самочувствие, наступает определённый момент времени, который называют “точкой понимания”. Когда люди начинают искать информацию, чтобы разобраться, почему их здоровье ухудшается и как это можно исправить.
Большинство людей попадают в двойную ловушку ежедневного питания.

Люди потребляют в пищу больше, чем нужно жиров и углеводов. Также вместе с питанием из гастронома в организм попадают совершенно ненужные нашему организму консерванты, нитраты и токсины, много сахара и соли.
С другой стороны, в питании существует дефицит жизненно важных элементов, витаминов, минералов и других биологически активных веществ.
Всё это неизбежно ведёт к нарушению обменных процессов в организме и повышению веса. Со временем в организме с нарушенным обменом веществ накапливаются токсины. Токсины оседают в жировой ткани – так организм пытается защитить себя от их воздействия. Кроме того, токсины ухудшают состояние сосудов, что приводит к нарушению кровообращения и циркуляции лимфы, отвечающих за вывод продуктов распада в организме.

Даже те витамины, минералы и биологически активные вещества, которые и так поступают в организм в недостаточном количестве, у многих людей почти не усваиваются. Поскольку люди с хроническими заболеваниями постоянно пользуются лекарствами, которые разрушают микрофлору кишечника и наносят вред всасывающим ворсинкам, покрывающим кишечник.
Если у человека есть проблемы с почками и печенью, то рано или поздно эти люди станут обладателями избыточного веса, поскольку эти органы в первую очередь ответственны за очищение организма и за правильные обменные процессы внутри него.

Если щитовидная железа работает не правильно, например, недостаточно вырабатывает гормонов (гипотиреоз) или нарушена работа яичников (поликистоз) -это так же приводит к повышению веса.
Если у человека частые запоры, сильная утомляемость, стрессы и нервные напряжения - это первый сигнал того, что необходимо начать очищение организма специальными БАД и восстановление обменных процессов.

Можно с помощью витаминно - минеральных комплексов.

проверьтесь у врача и занимайтесь спортом.. .
а к земе человек хочет kb не хочет, сколько он бы не ел - он поправляется - это защитная реакция организма!

сходи к врачу может быть проблемма с обменном веществ а может быть и хуже

во первых нужно провериться может у вас не правильный обмен веществ, Диета самая простая завтрак очень плотный, до 12 часов дня можно есть все, после12до18 или картошку с овощами или мясо .тоесть раздельное питание, А вот после 18 только фрукты

легко точно не получится. попотеть придется однозначо

Алексей Фалеев - http://www.faleev.com