Храп мешает личной жизни? и как избавиться от него?

Гимнастика от храпа:
Медики рекомендуют выполнять специальные упражнения, которые направлены на укрепление мышц челюстей и неба. Если храп не вызван заболеваниями бронхов, то такая гимнастика дает положительный эффект, если делать ее 2-3 раза в течение дня и непосредственно перед сном.
Упражнение 1. Карандаш с надетым на него куском резиновой трубки (чтобы не повредить зубы) зажимается зубами так, чтобы коренные зубы плотно его прикусывали. 10-15 раз с силой сжимать зубами карандаш.
Упражнение 2. Большими и указательными пальцами с обеих сторон сжать подбородок. С силой надавливая на нижнюю челюсть, старайтесь открыть рот. Повторить 10-15 раз.
Упражнение 3. Приоткрыв рот, совершить 10-15 круговых движений нижней челюстью по часовой стрелке. Потом повторить упражнение, но уже против часовой стрелки.
Общие советы для храпящих
Спите на боку, а если все же хочется спать на спине, то изголовье у постели должно быть приподнятое.
Не садитесь за руль автомобиля при сильной сонливости.
Не принимайте транквилизаторы, седативные, снотворные препараты, так как это ухудшает работу дыхательного центра.
Не пейте алкогольные напитки менее чем за 6 часов до сна.
Попробуйте добавить в свой рацион тщательно протолченный капустный лист, перемешанный с медом. Ешьте его перед сном. Как вариант может быть стакан капустного сока с добавлением чайной ложечки меда. Пейте перед сном. Принимайте в течение 1 месяца.
Кстати, причиной храпа у полных людей может быть лишний вес, в таком случае придется худеть.
Хронический насморк также способен вызывать храп, так как носовая перегородка искривляется.
А вот снотворные препараты принимать не советую: они могут не только вызвать храп, но и усугубить его. Вместо снотворного попробуйте выпивать на ночь перед сном полкружки теплого молока.

простая ЛОР операция. Надсекается отвисшая кожа нёба, киллоидные рубцы ее подтянут и храп исчезнет

Храп-проблемы в щитовидке. Смазывать горло люголью и рассасывать стрептоцид.

мешает если вы чутко спите) а если как то я хоть танк рядом проедет все равно :)

Дать в морду от души и резко сделать вид что Вы спите =)))

МНе не мешает

2 гвоздя рещат проблему

проблема ввозможна в носу, надо к лору