Как похудеть что бы не навредить своему здоровью?

снижайте объем желудка. кушать можно все, но порция жолжна быть на половину меньше. между приемами пищи должно проходить не менее 4 часов (даже если решили яблоком побаловаться) по возможности жареное заменить вареным, поменьше сладкого. когда садитесь кушать, уберите со стола все, оставте только свою тарелку, чтоб не провоцировать.... а то там кусочек, того глоточек....

«Маш! Ты так заметно похудела!! !
Расскажи-ка, как? И я хочу! »
«Совершенству в мире нет предела!
Щас тебя, подруга, научу!
Вырезаешь из «Плейбоя» тётку,
Чтоб с фигурой, как у Мэрилин,
В холодильник крепишь эту фотку,
К полке, где сплошной холестерин
Ты хранить привыкла, где сосиски,
Где сыры, колбаска, сала шмат…
Как откроешь – видишь эту киску,
И не лезет в горло карбонат! »
«Здорово! » «Но только знай, подруга –
Есть эффект побочный! Оттащить
Не могу от полки той супруга –
Он по швам почти уже трещит! »
НА САМОМ деле на вес человека влияет не время суток, в которое он принимает пищу, а только ее калорийность. Вся беда в том, что за ужином уставший человек часто бывает неумерен в еде. Подстегивает аппетит и алкоголь, который мы позволяем себе после окончания рабочего дня. Вечерний перекус должен быть легким, как, впрочем, и обед — овощи, постное мясо, птица или рыба, фрукты. А вот продукты, содержащие быстрые сахара — белый хлеб, пирожные, шоколад, после 18 часов лучше не есть. Это связано с тем, что ночью поджелудочная железа вырабатывает больше инсулина, а инсулин заставляет организм запасать жиры. Лучше оставить сладости и выпечку на завтрак или обед. Ну а если вам все же пришлось вечерком посидеть за обильным застольем, постарайтесь назавтра ограничить себя в калориях.
От картофеля и макарон быстро набирают лишний вес
ОДНАКО толстеют вовсе не от этих продуктов, а от жирных подлив, сливочного, растительного масла, сыра, которыми щедро «сдабривают» картофель и макароны.
Буквально на днях прочитал в Интернете
Полезный совет о новейшей диете:
Секс по утрам и вечером секс,
А в перерыве- кофе и кекс.. .
Если и так похудеть не удастся-
От кекса придется вам отказаться.. .
Если и так похудеть не смогли вы,
Вычеркнуть кофе и перерыв

Считать калории, не есть после 6 часов вечера, увеличить физические нагрузки.

Step by step, садитесь на фруктовую и чуть протеина

Заниматься зарядкой, кушать побольше фруктов, овощей и кисломолочной продукции, хлебобулочные изделия и кондитерку - можно исключить совсем, еще хорошо помогает бассейн

Давай ворзьму тебя в ученики. Сразу похудеешь до размеров фотомоделей))

Просто кушать каждые 3-4 часа и съедать не больше стакана еды. желательно менее калорийной, салатики например. пить больше жидкости и кушать фрукты, что тоже является едой, а не перекусом! главное не морить себя голодом! да и после 6 не кушать, только пить (кефир, чай, воду)

Заниматся спортом и делать по утрам зарядку! Моей маме помогает !

Не ешь после 6

Вероника! Специалисты фен-шуй утверждают, что надо перво-наперво сделать генеральную уборку в доме, выбросить старые вещи и очистить место в шкафу для новых вещей, которые вы будете покупать, скорее всего размером поменьше. Это серьезно, они используют термин "жирный шкаф" очень свойственная вещь всем советским женщинам, которые привыкли хранить лишний хлам, где заводятся злые духи. Попробуйте и вы почувствете прилив сил, новые ощущения, (личный опыт, хотя проблема лишнего веса меня не мучила) я раздала одежду которую не носила около года и больше родстенникам и другим людям предлагала, не поверите неожиданно для себя купила кучу новых шмоток, сделала перестановку, появилось много места в доме, а насчет похудения это самый верный первый шаг, любите свое тело, не ешьте слишком жирную и вредную пищу, употребляйте свежие продукты, избавтесь от лишних мыслей в голове, ведь все взаимосвязанно.

могу предлжить вкусные коктейли с вкусом шолода. Нужно пить 2 раза в день. 100% результат!