реально ли ??за месяц с небольшим похудеть... не пишите тока что погублю здоровье и прочее..

Бег это навсегда и питание тоже, Все Реально!!!!

Конечно, реально.

А сможешь? ? Уж слишком большие нагрузки
Я так поняла вы далеки от спорта, быстро сорветесь

Не надо торопиться. Скажу грубо, но как есть. А потому без обид!

Вы всю жизнь, старались, наедали все это добро непосильным трудом, а теперь хотите за месяц убрать? ! Нет уж! Как долго наедали, так долго и убирать!

Можно конечно попробовать и так, но я бы советовала начать с простого фитнеса 2 раза в неделю, как привыкнете увеличивать нагрузку, но где-то через месяц-два + не морить себя голодом! Вы привыкли есть от пуза (я правильно поняла? ) а теперь резко только овощи? ? Да вы сорветесь через три дня!

Организм должен привыкнуть! Плавно и постепенно переводить его на правильное питание (НЕ ДИЕТЫ, А ИМЕННО ПП! )

Я понимаю, что хочется всего и сразу, но не зря же говорят "тише едешь, дальше будешь"

Начните с малого и получите большее!

Я это не из головы еру, а из опыта и не только своего!

Не надо насиловать себя! Учитесь все делать с удовольствием! И минимальным стрессом для организма и тогда он не будет капризничат ьи срываться

А после того, как этот месяц закончится, будете питаться так, как раньше и обруч забросите?

Одеваешь шорты и пояс для похудения и занимаешься в спорт зале атлетикой утром 2 часа. Вечером только шорты для похудения и 2 часа занятий в атлетическом клубе, постоянно потея. Будешь сбрасывать по 1 кг каждый день))) . Через месяц лучше по 1 раз в день.