реально ли сбросить 1 кг.в неделю и как,без ущерба для здоровья?

будете голодать, уйдет мышечная масса, а не жир. А когда вернетесь к прежней еде, то наберете еще больше, но уже жир. Сбросить реально... почитай мой блог.

Кипячная вода, и хлеб с солью. можно чайной заварочки добавить, большую часть времени находиться на свежем воздухе... проверено...

любви все возрасты покорны
её порывы благотворны!!!!

Реально даже сбросить столько за один день и без ущерба для здоровья. Просто денёк поголодать, а только пить)) ) А вообще просто откажитесь от мучных продуктов и сладкого. Если у Вас этот 1 кг лишний-он уйдет очень легко.

У каждого организм индивидуален!
Зависит от того насколько у вас засорен ЖКТ.
Какой у вас нынешний вес, рост, возраст?
Организм перестраивается в течение 90 дней!

Если только не переуседствовать !

Если Вы желаете похудеть, то я, врач-диетолог, на Форуме по диетологии и валеологии на медицинском сайте medicinform.ru, предлагаю новую концепцию похудения "Худеем с удовольствием! " Это именно концепция, а не "диета", потому что она включает в себя кроме плана питания, психологическую поддержку, адекватную физическую нагрузку и вспомогательные СПА-процедуры (любые из Ваших любимых) ! ИНТЕНСИВНЫЙ ЭТАП рассчитан на срок: от 2 до 8 недель. Средняя потеря веса: от 0,5 до 2 кг в неделю, в зависимости от начального веса, индивидуальных данных и состояния здоровья. Если интересно - заходите, поговорим, обсудим!

Да запросто! ! Куриный бульён, японскими палочками!!

В неделю врятли. Но если сильно захотеть то можно.
1, нужно записаться в ближайшем спорт тренажорном зале.
2, Потом надо кушать столько сколько нужно 33 ккал на киллограм своего веса.
3, И еще нужно немного упорства, и четкую цель того кем вы хотите стать

Не только без ущерба, но и с пользой: Нормальное питание (завтрак, обед, ужин) , но не переедать, не обжираться. После работы - пробежка минут 30 (или с утра) ! Если завтрак будет состоять только из фруктов и из еды практически исключить ЖИРНУЮ писчу, то я думаю можно и больше чем 1кг в неделю сбрасывать.