хочу похудеть за месяц на 10-15кг. это реально???

Нет это ненормально, максимум на 5 кг.

Видео 1
Видео 2

Нет и даже опасно т. к. резко возрастёт нагрузка на органы, а иногда и смертельно-не верьте рекламе!

Белковая диета - это и есть насилие над организмом. . я порекомендую веганосыроедение, но Вам оно не подойдет, ибо Вы под насилием над организмом подразумеваете насилие над Вашим чревоугодием и блюдоманией Вашей. . не обижайтесь, но белковая диета сажает почки - это просто замаскированная голодовка, организм получает переизбыток белка, который пытается за счет внутренних резервов организма утилизовать, а не получает жиров и углеводов, которые ему намного больше нужны, не зря диетологи говорили всегда, что соотношение должно быть 4-4-1 (жиры, углеводы-белки). . кажется так..

Реально. Я похудела на 11 кг. за месяц. Просто держу пост.

возможно конечно. бегай каждый день по 15 минут. Пресс качай из-за этого живот делается упругим. прыгай на скакалке каждый день и ноги станут красивыми. меньше ешь. ТО есть колу не пей и кофе тоже не кушай жирную еду и т. д. отжимайся и лучше салаты ешь.

реально. набери в интернете кремлёвская диета таблица. и всё!

Предлагаю перейти на сырые овощи, фрукты на месяц. От такой диеты обычно очень сильно худеют, конечно, если не переедать. К тому же это очень полезно для здоровья, отдыхают пищеварительные органы, т. к. овощи и фрукты - легкоусваиваемая пища. Удачи!

За месяц??? тут без насилия ни как!

Бег по утрам***друг мой