как похудеть примерно за месяц? хочу похудеть примерно на 10 кг подскажите как ПЖЛ?

за месяц? на 10 кг? это шутка? :о
диету нужно подобрать. в интернете их много. вы наеврное этот месяц только на поиск диеты потратите подходящей. можете к диетологу обратится и споррт

выгнать воду из организма

Не проблема, голодай через день, в день голодания пей тока воду кипяченую, хоть бочку. Первый день будет трудно, утром будет кружиться голова (пройдет через 2мин), на завтрак сьешь тока салат из капусты и моркови. Остальные дни голода будут идти легко. Найди в нете книгу ПОЛ БРЭГГ"ЧУДО ГОЛОДАНИЯ",супер вещь. Кто скажет это плЕхо, пошли нафуй, сами не пробовали и безбожно врут, типа язву схлопотал. Мачи таких в сартире, путя разрешил!: -)

Прес и бег

Не есть сладкого, мучного, жирного

работай как таджики

Лишние килограммы мне мешали полноценно жить и работать. Что только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая – ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она позвонила мне и предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через месяц пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели — а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий посмотреть можно здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат за месяц – 32 кг! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень порадовало. заказывали здесь