Как похудеть за месяц! Скинув около 10-15 кг !!!ПИШИТЕ !!!

Не есть весь месяц))

Это НЕВОЗМОЖНО! Если конечно, умереть не хочешь!

Ну давай давай)))) ) после такого похудения - вес вернется вдвойне! Худей постепенно, на ПРАВИЛЬНЫХ диетах!

раздельное питание. питание сырой растительной едой.

Похудеть быстро не проблема. Важно не набрать вес после снижения. Это возможно только при правильном питании и здоровом образе жизни.

Отказ от «вредных» углеводов. Они содержатся в таких вкусных, но таких опасных для стройности булочках, выпечке, конфетах и прочих сладостях. Замените их сухофруктами или молочной продукцией. Если совсем невмоготу без сладкого допинга, съешьте пару долек черного шоколада. Употребляйте много воды. Здесь тоже есть свои нюансы. Вода должна быть негазированная. Пейте понемногу в течение всего дня. Не запивайте пищу. Полюбите «полезные» углеводы. Каши, мюсли, отруби — не самая вкусная еда, но она даст заряд энергии организму. Ищите необычные рецепты, чтобы из надоевшей овсянки получился аппетитный шедевр кулинарного искусства. Скажите «нет» полуфабрикатам и фаст-фуду. Консерванты, ароматизаторы, красители и усилители вкуса не способствуют стройности. Ешьте белковую пищу (яйца, куриное мясо, рыба, говядина) . Это будет способствовать сжиганию жировой ткани, а не мышечной массы. Без белков у Вас просто не будет сил, чтобы полноценно жить и заниматься спортом. 25 граммов жиров. Это оптимальное число для тех, кто хочет похудеть и сохранить здоровье. Откажитесь от соли. Способ похудения для ленивых — ешьте несоленую пищу и за месяц потеряете около 4-х килограммов. Вместо соли используйте приправы и соевый соус. Принимайте пищу каждые 3 часа активного времени. Желательно не есть за 3 часа до сна.
Эти советы можно дополнить диетой, подходящей Вам. Но не голодайте! Сброшенные после голодания килограммы вернутся, а вместе с ними придут проблемы со здоровьем.

не ешь мучное, сладкое и не ешь после 18:00. гарантирую, что похудеешь

Лишние килограммы мне мешали полноценно жить и работать. Что только я не пробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая – ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она позвонила мне и предложила, прислать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через месяц пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень просто пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели — а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий посмотреть можно здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат за месяц – 32 кг! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу.