Какая диета помогла Вам значительно сбросить вес (около 10-15 кг)?

Первое: убрать из меню все мучное, сахар, тортики, картофель, хлеб только черный, ничего жареного,
Второе: можно овощи, фрукты, мясо, курица желательно все отварное. Ну и молочные продукты, творог, молоко, йогурт. Все каши! И каждый день ходит пешком полтора-два часа! Кроме хождения на работу. Через месяц будешь как дюймовочка! Я сбросила таким образом! Зарядка тоже не повредит, это ко всему выше сказанному! Есть почаще и по немногу!

Основное преимущество и отличие “Минус 60" от большинства других ДИЕТ –отказываться от любимой еды нет необходимости, особо запрещенных продуктов нет.
1. Основные правила.
Приемы пищи лучше разделить на три раза. Можно делать перекусы, главное, чтобы порции имели небольшой объем и состояли из легких продуктов, например овощей или фруктов. Некоторые диеты позволяют прием неограниченного, более килограмма, фруктов в день, но при соблюдении диеты “Минус 60? это не рекомендуется, только небольшие порции.
Можно употреблять кофе, чай и алкоголь. Обычный рафинированный сахар лучше заменить фруктозой или коричневым сахаром из-за их лучшей усвояемости организмом и содержания витаминов. Вино также лучше пить “сухое”.Нельзя пропускать завтрак, просто можно его сократить до небольшой порции сыра или ржаного хлеба.
Сладкое можно есть, но только до полудня. От молочного шоколада следует отказаться и постепенно приучать себя к горькому, со временем это выработает у организма привычку и сладкого практически не захочется. Так же следует отнестись к белому хлебу – только до 12-ти дня. После – ржаной хлеб, а лучше без него. Вообще любую пищу до этого времени в любом объеме можно употреблять так как, во-первых, в это время пищеварительная система наиболее мобилизирована, а во-вторых, много съесть вряд ли получится.
В качестве гарнира лучше использовать крупу риса или гречки. В идеале, если это будет коричневый рис потому, что он содержит много полезных веществ, а по вкусу полностью соответствует обычному рису. Употребление картошки и макарон лучше постепенно свести к минимуму. Вид обработки гарнира может быть любой – вареный, тушеный, пассировка, но по возможности избегать жареного. Если это проблематично, тогда лучше убрать майонез и сметану из рациона. Картофель не рекомендуется сочетать с мясом, желательно разделить эти два продукта.
Последний прием пищи рекомендуется до 6 часов вечера. Это не жесткое требование, скорее рекомендация. При необходимости можно поужинать и в 8 вечера, но чем-нибудь легким, например, овощами или йогуртом. Поздними ужинами не стоит злоупотреблять. Со временем организм привыкнет к “шестичасовым” ужинам и чувство голода постепенно исчезнет.
Диета “Минус 60? не советует пить воды больше, чем хочется. Её количество в организме не окажет сильного эффекта на процедуру похудания, поэтому нет никакой необходимости себя насиловать и выпивать по несколько литров воды ежедневно. То же касается соли, главное не пересаливать.
К ежедневным занятиям можно отнести – посещение бассейна, фитнес-клуба, активные виды отдыха, например, катание на лыжах или велосипеде в комбинации с домашней легкой гимнастикой. Программу можно составить индивидуально по предпочтениям, главное условие – организм должен привыкнуть работать каждый день. В процессе занятий организм сам даст понять, какие именно упражнения для него наиболее эффективны.
Следим за кожей
Поскольку эффект от диеты наступает достаточно быстро и потери в весе значительны, необходимо очень внимательно отнестись к состоянию кожи. Это касается особенно женщин в послеродовой период или в возрасте, когда липоактивность снижается. Для того чтобы поддержать эластичность кожи и убрать морщины и растяжки, нужно пользоваться различными косметическими средствами, кремами, скрабами, массажами. Допускается самомассаж. Благодаря такому комплексу “свисания” кожи можно будет практически избежать и сохранить форму тела.
http://updiet.info/dieta-minus-60.html

Кушай мясо и овощи. Называется Палеолитическая диета или Палео. И всего очень понемножку.

Когда кушаешь понемножку но часто, как проголодаешься - твой желудок уменьшается в размерах и тебе нужно совсем немного чтобы чувствовать себя сытой.

парашочег-парашок, ты ведь пробывал дружок))) )
(шутка, но сбросить мона и больше;)

10кг.
НИКАКАЯ.
Просто стала следить за количеством пищи на тарелке и отменила майонез.
Булочками завтракала.
Вес у меня очень большой.... но после сброса аритмия обострилась,
так что если сбрасываете то не больше 5кг в месяц
еще гречка и кефир неделю... это минус 10 гарантированно, ТОЛЬКО НЕ УВЛЕКАЙТЕСЬ

Мелкониевая, правда мелконий достать не так уж легко.

Отказалась от хлеба, года 1,5 не ем его. И уменьшила количество пищи. Ем все, но в меньшем количестве. Но это не на месяц-два, если начну есть опять начну поправляться..

Я сбросил 44 кг употребляя утром и вечером по чашке травяного чая за 3 месяца