люди помогите похудеть на 10-15 кг

Жидкая диета : похудеть на 10 – 15 кг за две недели

Заменив привычную «твердую» пищу на молоко, соки, бульоны и отвары, вы не только избавитесь от лишнего веса, но и очистите свой организм от токсинов и шлаков. Такое питание как нельзя лучше подходит для начала длительной программы похудения. Однако поскольку жидкая диета оказывает мочегонное действие, придерживаться ее более двух недель не рекомендуется. Похудеть можно на 10-15кг.

Рацион Жидкой диеты
- Овсяный отвар Полстакана овса или овсяных хлопьев прокипятить в 1 л воды, отвар процедить. (1 стакан - 5 очков)
- Овощной сок, смешанный в пропорции 1:1 с кипяченной водой (1 стакан – 10 очков)
- Фруктовый сок, на треть разбавленный водой (1 стакан – 20 очков)
- Молоко – не более 2% жирности (1 стакан – 20 очков)
- Кефир (1 стакан – 10 очков)
- Некрепкий обезжиренный мясной бульон, процеженный и несоленый (1 стакан – 20 очков)
- Слабый компот без сахара (1 стакан – 5 очков)
- Овощной отвар без соли (1 стакан – 5 очков)

Желательно ежедневно выпивать «весь список» , но начинать день необходимо с овсяного отвара. А вот перед сном идеален кефир. Вместе с чистой водой, чаем и кофе без сахара объем потребляемой жидкости не должен превышать 3 л. При этом старайтесь, чтобы общая сумма «выпитых очков» оставалась в пределах 100-130.
Очень важно правильно «выйти» из диеты. В 1-й день разрешается есть только отварные овощи в небольшом кол-ве. На 2-ой день помимо отварных овощей позвольте себе 1 тарелку жидкой каши, 1 ломтик хлеба, а на ужин – сырую капусту и морковь. На 3-й день можно питаться как обычно, единственные ограничения – ничего жирного, а хлеба – не более 2 кусочков.
При строгом соблюдении жидкой диеты за одну неделю вы сможете похудеть как минимум на 3 кг. Можете также воспользоваться для безопасного похудения Японской диетой.

а все просто на самом деле. это меньше есть и больше двигаться.

http://galya.ru/ на этом сайте много диет

Ну я вот на 5 похудела - просто есть стала меньше значительно, калории считала и в зал на групповые тренировки ходила! Просто надо немножко себя заставить! А, потом втянешься!)

программа очистки организма КОЛО-ВАДА+ -похудеешь от 3-25 кг - за 5 лет пропила 11 очисток, помолодела на 15 лет без института красоты - обращайтесь-подскажу

Попробуйте не кушать после шести, трудно. но эффективно.

очень легко в день 30-35 литров клизмы и так дней 15

Из всего что пробовали помогло только это www.zdorovieinfo-mvn.co Минус 17 килограмм за месяц. И это без тренировок и диеты. Я просто не могла не рассказать об этом всем! www.zdorovieinfo-mvn.co смело заходи и заказывай!