посоветуйте диету: за этот месяц скинуть около 7-8кг

никакой диеты не нужно, а нужно купить скакалку и прыгать, прыгать и прыгать.. . Легко

Если сидеть лишь на воде, то можно до 5-8 кг сбросить за три недели.

1) кефир-творог
2) немецкий овощной супчик
3) цельная крупа без масла и соли
4) или просто голодание на воде (но это с непривычки сложо)

Полностью исключить рис, картофель, все сладости и все мучное, после 18-00 не есть. Питаться кашами и овощами, ничего жареного

Капуста белокачанная, краснокачанная, брокколи, брюссельская... Свекла.. Всё это в отварном виде с небольшим добавлением соли и подсолнечного масла (по желанию) . И не объедаться, даже этим. Вот и вся диета! Гадость редкостная, конечно, но эффективно. Этим я сейчас и занимаюсь. Мне нужно скинуть 3 кг. Ну а 8 кг. за месяц это очень много, не стоит так себя мучить!

срочно перейти на раздельное питание и пару дней в неделю делать разгрузочные дни на гречке, зел. яблоках и воде с лимоном

кушать только овощи
кроме картошки и свеклы. .
пить только зеленый чай без сахара или воду
ограничить соль и сахар...

запекай яблоки и ешь (ток без сахара запекай) и галеты. больше ниче не ешь. неделю-две и похудеешь) )
есть ещё вариант, но более жесткий.
ешь только кашу. разную по утрам, но на воде. и суп в обед. не ужинаешь. опять же результат тот же.
проверено на себе.
но советую 1 вариант. так как после второго начинаешь есть в 3 раза больше, если не сможешь остановиться)))

кефирная