посоветуйте диету! хорошую проверенную. можно несколько вариантов. заранее спасибо.

утром чашечка кофе... .
много гулять... .
чуть чуть упрожнений (или просто дома танцуйте под музыку, лучше восток).. .
кушайте яблочки, меньше жирного, больше жидкости (2 литра)... .
мясо, сладости можно... .
чай с имбирём.... может убить каллории съеденого целого торта... .
и самое главное хорошее настроение, любить себя, и радываться жизни.... тем более скоро весна....

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
6)Смешать 1 головку чеснока, сок 1 лимона и 100гр. меда. Настоять в закрытой посуде в темном месте 2 дня, периодически встряхивая. Принимать 1 раз в день по 2 столовых ложки. Дни не пропускать.
Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби.

японская диета наберите в поисковике, я на ней скинула 5 кг

вчером не наедаться, ужинать овощами с рыбой, побольше физических упражнений, не употреблять пищу с добавками и красителями - они тормозят процесс пищеварения

Лучшая диета - это кушать все в небольших количествах, кроме сладкого и мучного. Сидя на какой-то диете, организм не получает веществ, необходимых для нормальной работы.
Не кушать после 7 вечера, на ужин лучше выпить стакан кефира. Побольше овощей и фруктов (кроме бананов) - морковь, капуста, ананасы, апельсины, яблоки. И естественно, количество съеденного должно отвечать физической нагрузке

Китайская диета: можно есть ВСЁ, только китайскими палочками!!!!

мадам, имхо, вам не нужно худеть)
а вот не есть после шести вечера это действительно помогает, проверено на себе, главное привыкнуть. Почти совсем отказалась от сладкого, ещё можно есть в маленьких количествах, но часто ( скажем, через каждые 2-3 часа) . Сразу оговорюсь что есть в небольших кол-вах очень сложно, всегда есть искушение положить побольше на тарелку :) Ну и желательно спорт конечно, если есть время и возможность. И не надо радикальных диет, ведь садясь на диету мы понимаем что это временно, а по её окончании легко сорваться и в итоге всё зря...

Кушай всё только считай калории и соблюдай режим В день не больше 1500 калорий

1 вариант-ОБЩЕЕ: без соли и сахара совсем. Чай, кофе можно, сока (не сладкого) стакан в день
По дням (делим на несколько приемов) : 1й- 300гр. отварной нежирной курицы;
2-й- 150-200 гр. сырого риса отварить;
3-й- 6 кислых яблок;
4-й- 300 гр. паровой нежирной рыбы;
5-й - 300гр. обезжиренного творога;
6-й- 6 картофелин в "мундире";
7-й- 6 отварных яиц.
Порядок дней можно менять, помнить про соль и сахар! Для меня самый сложный день - картофельный. не лезет без соли, лучше совсем ничего не есть... Результат - 5-6 кг.
2 вариант - жесткий пост - перед пасхой. Он почти два месяца. Я выдержала без самообмана месяц, потом был один повод - выпила и ХОРОШО поела, потом вернулась поститься, но уже позволяла и рыбу и раст. масло. Результат - 10 кг.
НО ПОСЛЕ ВСЕХ ДИЕТ ДЕРЖАТЬСЯ НАДО! ! Килограммы имеют свойство возвращаться.

Оля!!!! Полюби себя такой какая ты есть!!!! И не выдумывай!!!! Ты и так худющая!!!! Куда уже!!!!

Перепробовала много разных диет. . Самое лучшее меньше сладкого, мучного, не кушать после 18ч и больше двигаться. Занятия йогой или фитнес

Гречневая, неделя минус от 5 до 10 кг, смотря что я вместе с ней ем.. .
И белковая, в неделю -5 кг)

баланс питания, вот и весь секрет. а способы разные...

Главное сила воли! Я сидела на белковой диете 4 недели и сбросила 6 кг. Но учти: не запускай себя после! Не ленись-занимайся спортом!

Попробуйте есть все, кроме мучного!! ! Различные булки, сдобы не употребляйте и пейте чай без сахара, а лучше всего зиленый!!!