Посоветуйте диету безопасную для здоровья

Диета детоксикации организма.

1. Смузи «Full power»
Объём: 330 мл
вода, банан, яблоки, киви, семя льна.
белки – 2г., жиры – 2г., углеводы – 7г., 50 кКал.

Богат клетчаткой, которая оказывает положительное влияние на пищеварительную систему, ускоряет выведение из организма холестерина, канцерогенов

2. Смузи «Банановый»
Объём: 330 мл
банан, авокадо, молоко рисовое, Вода, ядро ореха арахиса жареное, лайм.
белки – 4г., жиры – 8г., углеводы – 14г., 140 кКал.

Обладает восстанавливающим эффектом после физической активности, за счет большего содержания витаминов (В и Е) и полезных жиров.

3. Смузи «Extra energy»
Объём: 330 мл
вода, апельсин, банан, клюква, отруби ржаные.
белки – 1г., жиры – 0,1г., углеводы – 7г., 30 кКал.

Обеспечивает нормальное течение белкового, углеводного и жирового обмена в организме и укрепляет иммунную систему.

4. Коктейль «Солнечная витаминка»
Объём: 330 мл
морковь, вода, клубника, киви, грейпфрут, семена чиа, отруби овсяные.
белки – 1г., жиры – 0,2г., углеводы – 6г., 30 кКал.

Оказывает общеукрепляющие свойства, богат витаминами и микроэлементами, разгоняет обмен веществ.

5. Смузи «SWEET DETOX»
Объём: 330 мл
вода, банан, клубника, свекла.
белки – 1г., жиры – 0г., углеводы – 10г., 45 кКал.

Улучшает работу пищеварительной системы, ускоряет процесс восстановления крови и укрепляет стенки сосудов.

6. Смузи «Green day» .
Объём: 330 мл
банан, вода, груша, шпинат, отруби овсяные
белки – 1г., жиры – 0,1г., углеводы – 10г., 45 кКал.

Укрепляет сосуды, выводит шлаки и токсины, обладает профилактическим свойством по предупреждению развития опухолей.

7. Коктейль на рисовом молоке с черносливом и корицей
Объём: 330 мл
молоко рисовое, банан, слива сушеная (чернослив), хлопья зародышей пшеницы, корица.
белки – 1г., жиры – 0,3г., углеводы – 18г., 80 кКал.

Укрепляет иммунитет, способствует выведению из организма ядов и шлаков, имеет профилактический эффект против сердечно-сосудистых заболеваний, обладает не только свойствами антиоксиданта, но имеет и антибактериальный эффект

8. Смузи «Flora vita» Объём: 330 мл
вода, томаты, салат айсберг, морковь, перец сладкий, лимон, петрушка, фенхель молотый.
белки – 0,5г., жиры – 0г., углеводы – 3г., 15 кКал.

Малокалорийный и богатый клетчаткой напиток, улучшающий деятельность пищеварительной системы. Полезные витамины и минералы находятся в нем в большом количестве.

https: //f-e.by/programmy/detoks/
На этом же сайте куча других диет и здоровой пищи, но только точных пропорций нету, потому как они сами готовят на продажу.

Диету посоветует только врач

Вегетарианство, думаю тебе подойдёт, а там может и веганство.
Вегетарианство абсолютно безопасно для здоровья и полезно.

ДИЕТУ назначает ВРАЧ. то что вы в интернете вычитали в лучшем случае изнасилование организма. просто уменьшите потребление калорий и увеличьте их трату. банально, уменьшить порцию еды, и по утрам на скакалке скакать.

https://yadi.sk/i/Sb4gQCwxoXmMP

Мне помогла диета смешанная медицинская, стол № при псориазе и своя уже индивидуальная. Это подборка продуктов, на которые у меня нет аллергии, это птица, яйца, масло растительное нерафинированное, всякие добавки эмульгаторы в пищу, консерванты и прочие заменители вкуса и вида еды я не принимаю внутрь... Все натуральное. Еще диета при группе крови. При моей полезны, и я люблю и легко усваиваю не набирая про запас жиры животного происхождения... Для меня бальзам для поджелудочной и желчного пузыря это все жареное на сале.. картошечка, гренки, плов.. Ем и не поправляюсь.. да да..
И золотой продукт- вода!!!! Источник очистки и наполнения организма влагой.. Чем больше тем лучше... Почки справятся.. Таким образом печень не нагружается..

У меня ушел в этом году псориаз. Кожа чистая... и вес нормализовался..

берешь одну тарелку... делишь на 4 части из которых 1 часть мясо или рыба, вторая часть картошка или макароны ( любой гарнир) третья часть это овощи, а четвертая - это зелень.. кушаешь три раза в день без перекусов. и соблюдать питьевой режим. Это самая лучшая диета!

да.. и на счет спорта...
вместо лифта - пешком по лестнице, вместо автобуса - пешком однудве остановки, при сидячей работе есть упражнения ( посмотри в тырнете) ил это просто твоя лень!))) было бы желание!) а время найдется!)

Безопасных диет не существует! Ешьте всё как обычно, только порцию уменьшите!

Диета-это кратковременный результат, после которого ты быстро вернёшь все кг назад, да еще и с плюсом, плюс подорвешь здоровье. Сядь на правильное питание. Я на 35 кг похудела и вес не возвращается. Но суть пп в том, что это должно стать твоим образом жизни, а не временным увлечением. Пп - это лучшее, что может быть. Могу помочь с составлением меню и расчётом калорий с бжу по твоим индивидуальным особенностям.

Просто отказаться от хлеба и сладостей, я потеряла так 10 кг после родов, менее чем за полгода