Как набрать вес не навредив своему здоровью?

По какой причине вам нужно его набрать? Если причина потери веса - болезнь, требуется одна диета, если вы от природы худощава, то тут виноват обмен веществ. Ничего не поделаешь. А так: сбалансированное по белкам, жирам, углеводам питание (включайте животную и растительную пищу) , избегая, однако "легких" углеводов (большого количества сладостей) . Готовьте сложные блюда из нескольких продуктов, например, сочетание мяса и круп. Принципы монопитания не для вас. Просто учтите, гречка с мясом, например, гораздо лучше усваивается организмом, чем мясо и та же гречка по-отдельности. Несколько увеличьте калорийность блюд, скажем, до 2700 ккал в день. Продукты должны быть полноценными и здоровыми, полнеть на печеньках и фаст фуде очень чревато для здоровья. И еще совет: двигайтесь, занимайтесь физкультурой (в меру) . На хорошем питании, богатом белками у вас благодаря движению будут нарастать мышцы, все же лучше, чем жир. Заодно скорректируете фигуру. Кстати, с этой целью имеет смысл заняться фитнесом.

Спортом займись, а именно аэробными нагрузками. Это может быть в принципе любое из подразделов спорта приемлемое девушке.
Ну и к спорту соответствующая диета- только так можно набрать вес мышц, а не жир.

Зависит от наследственности, если вы не склонны к полноте, не наберете, разве что, если сядете на гормоны. Физкультура вес точно не даст набрать)

Побольше есть всяких-разных вкусностей. пироженки, сладости, булочки, мучное, картошку) и вкусно, и калорийно, и здоровью не вредит.
а ещё лучше есть но ночь, а после любой трапезы нужно прилечь, полежать.

щитовидку проверить надо. Бывает, функция повышена, поэтому вес не нарастает