Нужно набрать вес. Подр в описаний

Все компоненты, которые входят в состав этого средства, можно найти в любом магазине, а про их уникальное воздействие на организм человека написана не одна книга.
Гречка - источник железа, микро и макроэлементов, кладезь витаминов.
Мёд - уникальный продукт, обладающий способностью оздоравливать тело на клеточном уровне.
Грецкие орехи - уникальный природный комплекс витаминов и жирных кислот.
Все эти три компонента в совокупности обладают мощнейшим оздоровительным влиянием на весь организм в целом.
Эту смесь можно принимать тем, кто болеет, для быстрейшего выздоровления; тем, кто хочет набрать вес; тем, кому не хватает сил и энергии в следствии пониженного уровня гемоглобина крови.
Да и вообще, рекомендую ее курс всем в период весны и осенью для поддержания иммунитета.
СОСТАВ И ПРИГОТОВЛЕНИЕ

1кг гречки ядрицы,
какую гречку выбрать? мы подскажем
1кг очищенных грецких орехов,
0,7 кг гречишного или цветочного мёда.
Гречку нужно очень тщательно перемолоть в кофемолке до однородного состояния. Нельзя ее заменять гречишной мукой, потому что в ней нет тех полезных компонентов, что содержатся в оболочке гречки. Орехи прокрутить на мясорубке. Все залить мёдом и тщательно перемешать.
Хранить в холодильнике.
Способ применения
Готовую смесь нужно принимать три раза в день до еды по 1 столовой ложке в течении одного месяца
При желании можно добавить в эту смесь молотую курагу или изюм, для тех, кто имеет проблемы с сердцем.
Противопоказаний у это рецепта нет, кроме аллергии на мёд.
После курса приема этого эликсира, вы сами почувствуете, какими здоровыми и сильными вы стали.
Будьте всегда в здоровом теле!

в первую очередь начни качать ноги. много. потом все остальное. питайся хорошо.

Просто жри всё и лежи на диване

Ешь гейнеры иди в спортзал.

Да делать нехуй, еще тебе программу тренировок и диету расписывать