Как повысить жизненый тонус, чтобы быть всегда активным?

Способы, которые я знаю:
1. пробежка по утрам и холодный душ.
2. бассейн/другие виды спорта.
3. здоровый сон (я считаю, 7 часов с 00:00 до 7:00).
4. правильный рацион питания: меньше жирного, сладкого, копченого, перченого.
5.время и умение отдыхать (здесь ИМХО важна смена обстановки, новые впечатления) . Необходимо заняться любимым делом! Задумайтесь серьёзно о своих жизненных приоритетах, ценностях, образе жизни. Возможно Вы не тем занимаетесь, возможно не тому посвящаете время. На то что, человеку нужно силы всегда найдутся. Нужно только не растрачивать их не в туда.
Есть такой опыт. Рекомендую обливание холодной водой.
Придумано Порфирием Ивановым, но там у него много всего, можно упростить. Встаешь в ванную, выливаешь два ведра/тазика холодной воды на голову. Холодный душ - это издевательство над организмом. Обливание же произвести гораздо легче. Нужно только решиться. Эффект в том, что под воздействием холодной воды организм вырабатывает "внутреннее тепло". Все вирусы мгновенно умирают. Тонус повышается гарантированно.
Что такое насморк, простуда или грипп, вы точно забудете.
Хотя мне помогает небольшая разминка, минут на 10-15. Пробежки и т. д. почему-то утомляют ((. На первых порах прилив сил чувствуется, но ненадолго.

избавтесь от паразитов. по статистике 80% человечества носит в себе клиентов: грибки, черви, вирусы и прочая гадость. пройдите вега тест, или хотябы сделайте анализ крови на наличие паразитов. сами увидите, что мешает вашему жизненному тонусу.
пейте простую колодезную воду, человек на 70-80% состоит из воды. а что будет с рыбками если в аквариуме не менять воду? задумайтесь!

живой воздух, могу продать

ходи в лес, еще йога помогает

спорт, соки, отдых на свежем воздухе))