Как спастись от бессоницы?

Бессонница.
-----------

1. Укроп, семена. 50 Гр. Семян укропа варят 15-20 минут на малом огне
в 0,5 литра вина "кагор" или портвейна. Настоять, укутав 1 час, процедить,
отжать. Принимать 50-60 гр. Перед сном. Народное средство. Безвредно,
обеспечивает хороший сон.
2. Конопля, семя. 2 Столовые ложки семян конопли мелко растолочь,
просеять. Залить 1 стаканом горячей кипяченой воды. Настоять, укутав 30-40
минут. Пить теплым за два приема перед сном. Сначала выпить полстакана за
2 часа до сна. Потом, через час, выпить остаток вместе с осадком. Пить
обязательно теплым. Принимать 2 недели. Применяется от периодической
бессонницы.

3. Хмель. 2 Чайн. Ложки шишек хмеля на 1 стакан кипятка. Настоять,
укутав 4 ч, процедить. Выпить стакан на ночь от бессонницы.
1 Часть измельченных шишек хмеля на 4 весовые части водки или 50
град. Спирта. Настоять 2 недели в темном месте, процедить, отжать.
Принимать по 5 капель настойки на одну столовую ложку воды. Принимать 2
раза в день до еды. Второй раз пить на ночь. Применяется при бессоннице.

4. Лавандовое масло. Перед сном смазать маслом виски. 3-5 Капель
лаванды на кусок сахара принять (сосать) перед сном. Обеспечивает хороший
сон.
5. Мыть ноги на ночь горячей водой. Такая процедура снимает
усталость, дает энергию, успокаивает нервную систему, улучшает сон.

Валокардина капель 30, и спать.

грелку по всему телу --иииии--крепкий здоровый сон

Попробуйте стакан тёплого молока с ложкой мёда на ночь. И без интернета, телевизора на ночь, конечно.

Радикальных методао нет и быть не должно. Тем более решение вопроса посредством напитков или продуктов. Вы отдаете себе отчет, что годами врыкручивали руки своему психическому здоровью. НО, ничего не делать, только усугубить. Но все просто как угол дома. Если вы взрывной и неорганизованый человек, да еще и ленивый и упрямый, ничего делать не следует. Нуно стать хозяином в доме своем, который называется -Вашее здоровье и ваш характер. Упорядочите свой режим, и категорически придерживайтесь его. При возникновении конфликтных ситуаций, запретите себе нервничать и ничего не уступать. Уступайте. Теряйте. По другому относитесь к деньгам, развлечениям, еде. Избавтесь от вредных привычках. Следите за собой и требуйте часто улыбаться, и наладить хорошие отношения с людьми, которые вас раньше раздражали. Вроде очень мнного . но если учесть, что так вы должны были жить раньше, никогда не поздно все изменить. И не паникуйте, если сон не приходит. Убедите себя, что на следующий день вы наверняка выспитесь. бессоница очень любит, когда ее бояться.

Выйдите на улицу или на балкон всего на 10 минут! Дышите глубоко и спокойной ночи!

Востановить нормальный режим дня

Усыпить её:)

Ложиться раньше спать и желательно в одно время

50 гр коньяка, на глаза повязку. И баю-бай.

Нашёл статью в тему, советую почитать Здоровый сон – основа успеха! Искусство сна.

У меня таже проблема и ничего не помогает!! ! Хотя встаю в 6:30, ложусь в 21:30, а засыпаю в 2:00 в 3:00!!!=(

Перестать с ней бороться.

Начать много кушать. А когда поправитесь, станите меньше есть и будете спать. Причем крепко.

И ещё хорошо помогает зелёный чай.... Особенно с мелисой!!!