бессоница...как с ней бороться???

Бессонница выражается в полном или частичном отсутствии сна. Бессонница может возникнуть у людей при переутомлении и психическом возбуждении. Очень хорошо помогают народные средства : 1) Съесть на ночь 1 луковицу. Лук считается хорошим успокоителем, обладающим снотворными качествами. 2) Накапать 3-5 капель лавандового масла ( продается в аптеках ) на кусок сахара и рассосать перед сном. 3) Размкшать 1 столовую ложку меда на стакан воды и выпить перед сном. 4) Перед сном вдыхать запах валерианы или настоя валерианового корня. 5) Принимать аптечную настойку корня пиона 3 раза в день по 1 чайной ложке. 6) Залить 100гр. измельченных ягод боярышника 2 стаканами воды, кипятить на медленном огне 30 минут, охладить и процедить. Принимать по 50-100мл. 3 раза в день. 7) Настойку боярышника смешать с 20% настойкой прополиса. Принимать по 20 капель 2-3 раза в день.

Попить на ночь успокаивающий чай из мяты или мелиссы, можно выпить пару таблеток валерьянки, ложась спать думать о приятном, можно применять методы самовнушения - мне хорошо и тепло, мои веки тяжелые, я хочу спать, я медленно засыпаю, и в такой манере

разведите мед в теплой воде. очень даже помогает только надо сделать по слаще

Если уж донормил, то полтаблетки. после целой очень плохо: вялость, заторможенность, никаких эмоций до вечера.

донормил.

или другие средства горячая ванна перед сном, стакан теплого молока.

спать во время лечь.

борьба с бессонницей... вызывает у неё агрессию ...попробуйте с ней подружиться...)))) ) глядишь)) ) и уснете вместе))

я в такие дни пила снотворное и спала очень хорошо

Ни как, смотри колёса только не пей.

Еще один простой способ - перед сном хорошенько замерзнуть.. . Пока будешь медленно-медленно согреваться под одеялом - сон придет сам собой.. . =))) Не знаю, насколько это эффективно для других, но мне помогает =)