Все говорят, что нельзя есть после шести вечера... А после 12-ти ночи?.. Я не могу заснуть голодной.

Многое зависит от кислотности желудочного сока. Рекомендации не есть после шести подходят тем, кто ложится спать в 10-11 вечера, а также тем у кого пониженная, нулевая или нормальная кислотность желудочного сока. Тем кто ложиться спать поздно и у кого повышенная кислотность нужно есть за три - четыре часа до сна. (Только, чтобы не полнеть, на ужин нужно есть обезжиренную белковую пищу или овощи. Напр. обезжиренный 1 % творог заправленный 1,5 % фруктовым йогуртом или салат ). На ночь можно выпить стакан обезжиренного кефира 1% или чая с молоком

А я чай пью

Уже куча врачей говорит о том, что не есть после 6 вечера - это прямой путь к камням в желчном пузыре. Так что вредно делать большие перерывы между приемами пищи. Ешь на здоровье и засыпай спокойно.

лучше поесть, чем так мучиться

Можно кушать в любое время, лишь бы это не мешало спать. Вес набирается не от поздней еды, а от излишней.

Поесть - это не значить пожрать. Если знать во всем меру лишнего веса не будет.

Надо настроится. Я настраиваюсь на это всю жизнь, уже жизнь скоро кончится, а толку нет. Вот советуют апельсин, или яблоко. Бесполезно! Еще сильнее захочешь. Лучше постепенно, сначала не ешь после 8, потом после 7, потом после 6. Я всего неделю могу протерпеть. Потом ем через день. Потом все насмарку.

ешь квашенную капусту

тоже не могу!! !
если ты серьезно спрашиваешь, а не прикалываешься то могу сказать что если ты худеешь то нельзя есть за 3 часа до сна, т. е. если ты ложишься в 12 то в 9 можешь спокойно поужинать
И еще горячая вода на некоторое время притупляет чувство голова, поэтому можно перед сном попить несладкий чай (если он не мешает тебе заснуть) , или ложечку меда в ятакане горяцей воды развести. Мне кажется что даже обезжиренный кефир минут за 30 до сна выпить можно

съешь яблоко или пельсин перед сном ложись спать!

17-30 - полноценный ужин
20-00 - отбой
04-00 - подъем
04-15 - дойка.
Режим - всему голова. ))

Если хочеться то ешьте.
Я ем когда хочу (и в 1 и в 3 ночи) .

последний прием пищи должен быть за 4 часа перед сном.

После шести вечера организм готовится ко сну и медленнее работает, если много сесть то организм будет работать и может не уснуть, если немного съесть то можно

Пей воду, зеленый чай без сахара, кефир, грейпфрукт, яблочко.