Что делать когда проснешься ночью и не можешь заснуть?

Позволить своей нервной системе расслабится. Чаще всего причина бессонницы в наличии внутренней тревоги.
Мозг не может позволить организму перейти в состояние сна, пока в его недрах есть сигнал опасности. Такие сигналом может быть какое-то переживание, ушедшее глубоко в подсознание и не осознаваемое явно.
Попробуйте найти тему о которой вам нравится помечтать, или какое нибудь особенно приятное воспоминание.
Или, как вариант, попытайтесь вспомнить все, что беспокоило вас в ближайшее время ( все проблемы) , и придумать варианты разрешения для этих проблем, пусть даже самые фантастические.
Можно запланировать себе на завтра что-нибудь приятное, какое-нибудь удовольствие, и повоображать как будет здорово, когда это произойдет.
Для того чтоб заснуть, человек должен чувствовать себя довольным и защищенным.
Есть, правда, и еще один метод - физическая усталость. Физическая нагрузка способствует выработке эндорфинов – «гормонов счастья» , повышает выработку организмом веществ, способствующих регуляции эмоционального состояния, снижает уровень в крови кортизола - гормона, вызывающего стресс.
Важно только не переусердствовать, ибо чрезмерно активная нагрузка может способствовать перевозбуждению. Очень хороший вариант - приседания и отжимания попеременно. Делать надо медленно, чувствуя, как напрягаются мышцы, представлять себе как они работают. Достаточно сделать по 8- 10 раз.

Я не заморачиваюсь - если проснулась, встаю и залажу в нет.. . После такого "недосыпа" на слудующую ночь сплю, как суслик в берлоге)))

Пару таблеток глицина рассосать или выпить немного молока

А мне корвалол помогает.

посмотреть телевизор

Не стоит глотать снотворные. Случайного не бывает. Появился шанс пообщаться с Богом. Ночью это сильнее работает. Простить кого то, попросить срощение. помолиться. попрорсить что нибудь у Всевышнего. Думать о позитивном. Ну я так думаю

выйти на улицу (балкон) подышать, подумать о приятном минут 5-10. старайтесь засыпать без проблем в голове

Выпейте стакан тёплого молока, мне помогает.

Мне помогает молитва - благодарение Богу.

Почитать, посчитать, отвлечься от бессонницы и она сама пройдет.

выйти на улицу погулять поглазеть на звезды, а на следующий день потратить кучу энергии, что б впреть неповторялось

лично я в таком случае курю. После третьей сигареты, как правило, появляется сон )

сидеть в инете, слушать музыку, смотреть фильмы. ну или в крайнем случае поработе сделать какие-нибудь дела

Овечек посчитать или слоников