Если все время днем хочется спать,а ночью не можешь заснуть,что делать?

Утром ставить будильник на 9 утра, проходить весь день с ватной головой и вечером свалиться без задних ног.... Вечером выпить что-нибудь успокоительное, проветрить комнату. И очень важно! Прогнать все повседневные мысли, которые вас тревожат, представить их в виде рыбок в аквариуме. Понаблюдайте за ними. А если есть аквариум, вообще замечатльно! Почитайте на ночь книжку. Пр. Сказки Х. Андерсона)
Видимо вы сова, но ложиться спать лучше всего до 12ч ночи. Тогда сон будет здоровым)

У меня такое же было, приучай себя к режиму, не спи днем, первую неделю будет очень тяжело, а потом втянешься, вставай и ложись в одно и тоже время каждый день. Потом будешь чувствовать себя как огурчик. Я от этого отвыкла, теперь вообще днем спать не могу, а ночью вырубаюсь замертво. Поставь цель и все получится. А иначе, со временем, психика начнет страдать, дипресняк будет. Вс в твоих руках, удачи.

Не спать днем и до обеда!

рано встать не позже 8-ми, а вечером расслабиться, хорошо помагает ванна с лавандовым маслом и морской солью и теплое молоко на ночь

это не бессоница по ночам, это интернет надо настроить, чтоб днём работал)))

У меня также. Режим нарушен

Вы-сова, как и я, и мой муж)))))) тяжело, особенно в первые дни, но надо себя заставить встать пораньше, желательно чем-то заняться, а не бездельничать, а вечером успокоиться, принять ванну, и НИКАКОГО ТЕЛЕВИЗОРА!!!! Поставить будильник-и Вперед!!!