Пока не покушаю наночь не могу заснуть,а если не поем то могу среди ночи встать и что-нибуть перекусить, что делать?

Если ты вообще много лопаешь и это не отражается на твоей фигуре, тогда не заморачивайся. Но, возможно ты не правильно питаешся и скорее всего не кушаешь по утрам. По крайней мере не ешь на ночь тортики, конфеты и пр. , а так же картофель. Лудше курицу, рыбу, яйцо - в них нет углеводов.

не надо себе отказывать ., я точно так-же поступаю и не парюсь ))))

Днем меньше спи. Режим строгий себе создай. 4 раза в день перекусывай. и заставляй себя отвыкать от такой привычки.

Если ещё помещаешься на кровати - кушай круглосуточно

Есть и не париться. Лучше поесть на ночь, чем всю ночь кошмары смотреть.

не мучай себя живи с удовольствием моя мама говорила ешь а ты а то настанет время будешь как я один кефир пить

избыток энергии. переваривание пищи провоцирует отток крови от мозга к желудку, вызывая тем самым сонливость. страдаю тем же. панацея -физ. нагрузка, прогулка перед сном

Если вам необходимо засыпать на полный желудок, то пусть это будут кефир, йогурт или фрукты. Ничего страшного от них не будет.

ну если уж совсем тяжко можно съесть белки от двух сваренных яиц, но это если СОВСЕМ невтерпеж... а так чайку, а лучше водички и баиньки, три ночки не поспишь, на 4 уснешькак убитая и даже не вспомнишь уже о еде)

Это называется ночной жор!! ! Ничего не делать. просто наслаждайся))

Такая же проблема. Только гастрит обострился, поэтому на ночь только кефир, помогает немного.

я отучил себя! просто один раз сказал все и перестал!

перекусывайте себе во здравие, только пусть это будет 30 гр белка животного, тогда ваш организм будет вырабаты вать ночью определенный фермент молодости. и полезно и спится хорошо

Выйти замуж!