На ужин у меня несоленый рис, ЧТО приготовить к нему фкусненького и полезненького

Отварная рыбка, например, морской окунь - идеально! Зеленый чай с лимоном, можно салатик овощной, или просто овощную нарезку. У меня был вчера такой обед - отварной рис и морковка по-корейски, я ее сама сделала без всяких там химических добавок. Вкусно получилось, и что самое приятное, не хотелось есть почти до самого вечера!

овощную зажарку

Идеально подойдут тушеные овощи с зеленью или куриная грудка, потушенная с овощами, хорошо, если будут присутствовать кабачки, они очень легки и полезны

К рису идеально, по правилам здорового питания, подходят овощи - помидорки, перец, кабачки, свекла, капуста. Фрукты, ягоды, сухофрукты очень хорошо. Очень хороши к рису грибы (например, грибной плов). Можно добавить сыр, брынзу. Есть рецепты голубцов с рисом и грибами, рисовой запеканки с квашеной капустой, со свежей белокачанной капустой, ризотто, рисового пудинга. А вот мясо и рыба нежелательны, хоть и вкусно....

Морепродукты.

Овощи потушить. Мясное суфле. Спаржа с яйцом. Салат из свежих овощей с оливковым маслом.

йодированную соль

рис вреден на ужин-тяжёлая пища... кефир с мёдом самое то...

Шашлычок и ткемали

Печень тушёная! *маленькими кусочками)

рыбу в пароварке, или в пароварке для свч. вкусно и полезно.

Рыбу жареную и салат с помидорами и оливковым маслом

Можно рыбку на пару или вареную, овощи слегка потушенные, салат. Я- за овощи)

отбивную.... и побольше)

Надеюсь рис у Вас на ужин не белый и шлифованный, а бурый или коричневый, а иначе, к сожалению, т. к. сама люблю рис - он не очень то полезен, даже если не солёный. Но об этой вашей методике, я знаю, Вы наверное шлаки из организма пытаетесь вывести и очистить мочеполовую систему, так вот, рис этот нужно кушать по утрам, до завтрака, за 20 минут (естественно бурый и не солёный, не более 3 столовых ложек) .
А вкусненькое к рису, например, очень вкусно маринованная морская капуста.