Много за компом сижу... Зад болит(отсиживаю). Как это исправить не снижая просиженного времени?

не только зад болит но и застой крови в малом тазу есть! ходите через каждые40 мин хотя бы по 5 минуточек

А ты не сиди, а ляг на диван с ноутом

Напрягайте мышцы ягодиц, по 20-30 раз примерно каждый час. Не отрываясь от стула

купи удобное кресло) вставай и прогуливайся хотя бы до холодильника время от времени)

Девочке Маше компьютер купили
И в Интернет заходить научили.
Маша не кушает, Маша не спит,
Всеми ночами в Инете сидит.
Школа заброшена, ранец забыт
Круто сменился у Машеньки вид:

Давно уж не красятся пухлые губы,
Мешки под глазами и желтые зубы.
Осанка ни к черту, курить начала,
Денег на пиво с трудом набрала,
Давно не причесана, перхоть в плечах,
Когти пол-метра в руках и ногах.. .
Но в чатах у Маши дела все Окей,
Мальчики ходят толпою за ней,
Пишут ей письма, открытки ей шлют,
Стихи сочиняют и песни поют.
Маша красавица - все говорят,
Чмоки, приветы, любовью парят,
Секс виртуальный, дружбы оплот,
Властвует Маша без всяких хлопот.
Что же случилось с мужчинами в чатах,
Что виртальная Маша вся в златах,
А скромная девушка без Интернета
Слезу выпускает зеркального цвета?
А то, что повешено Машино фото
На сайте известном, дающим ей льготы,
А то, что лет десять уж фотке давно,
Всем почему-то плевать глубоко.. .
Смысл сего небольшого труда,
Помнить бы надо всем иногда:
С вами не только сеть Интернет,
С вами реал и друзья, иль уж нет?

Через пол часа по-приседать и попросить близких по массажировать его (зад то есть).

стоя работай за компом

Такая же фигня, бывает даже лень в туалет подняться.

сидеть на чем-то более мягком

Я тоже сижу долго, а ничего не отсиживаю, потому что занимаюсь спортом (йогой).

елозей попой)