"Большой пивной живот" помогите! Как избавиться?:(

Прекратите жрать все подряд, особенно большими порциями, особенно на ночь. Выпивайте перед едой стакан воды и ешьте каждые 2-3 часа маленькими порциями. исключите пиво и вообще алкоголь, уменьшите потребление хлеба, картошки, макарон.. . вообщем жареного и мучного. ешьте больше овощей и супов, мясо ешьте без хлеба, нежирное и рыбу. Пейте томатный сок когда вам хочется есть. Можно по 2 литра в день.
Качайте пресс, наклоняйтесь, больше двигайтесь, выполняйте боковые скручивания.

Все упражнения на пресс

Посетите андролога, если нет такого врача поблизости, то эндокринолога, сдайте анализ на половые гормоны. Если тестостерон снижен, то диета и упражнения будут давать меньший эффект. При недостатке тестостерона у мужчин растет жировая ткань, она в свою очередь вырабатывает вещество, блокирующее выработку тестостерона. Мужчины достаточно просто сбрасывают вес, ограничивая рацион питания и делая физические упражнения, но если, несмотря на все усилия эффект минимален, стоит задуматься и посетить врача.

Не пить пиво... .
---------------------
Очень легкое, но эффективное упражнение: рассыпать коробок спичек на пол, и по одной поднимать. Сначала сколько можете, каждый день прибавляя
Главное условие: КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

Одними упражнениями и диетой здесь не обойтись.
Попробуйте полностью изменить своё Сознание.. . Займитесь Йогой с опытным Мастером.. .
Измените Сознание - измените Тонкие тела - и Физическое тело само начнёт изменяться, приобретая гармоничные формы.. . Не останавливайтесь на уровне "гимнастики"... -погружайтесь в более глубокие и тонкие уровни… постигайте философию…)) )
Есть другой вариант: таблетки..., тренажёры..., операции - но тут 50/50, что останетесь в живых и 90/10 - что бросите...)) )
Если для Вас живот - проблема, то стоит что-то изменить в своей жизни.. .
Удачи.

Ну во-первых не есть вредной пищи и не пить алкоголь, во-вторых делать с утра для начала 5-10 минут зарядку, в третьих не есть за три часа до сна и стараться питаться маленькими порциями размерами с чайную тарелку но чаще и пить больше простой воды, в-четвертых можно на ночь делать массаж живота, только чтоб немного больно было ну и конечно пойти в спортзал.

зайдите на ютюб, поищите там -как накачать пресс, думаю вам поможет)

раньше думать надо было

Употребление (чрезмерное, постоянное) пива вырабатывает избыток женских гормонов. А это-"большой живот, кривые ноги" ну и полная импотенция. Почти как ложная беременность. Решайте, что для вас приятнее?

Во первых два литра чистой воды в день, не кипяченой, и больше гулять, ходить пешком на свежем воздухе, хотябы 1час! Удачи Вам!

Правильное питание + спорт!

пить меньше надо

бегать! бегать !!!бегать и хватит пить Славянин!!!!