как убрать жир с живота? Помогите пожалуйста, уже достал этот живот, очень не красиво, помогите помогите.

Какой бы способ Вы не выбрали, обязательно занимайтесь физ. нагрузками.. . Без них кожа станет противной на взгляд и ощупь.. .
Очень хороший способ, крутить обруч, убираются бока и живот, крутите от получаса до часа в день и через месяца полтора будет результат.
Завтракайте плотно, не перекусывайте, кушайте вовремя (или хотя бы старайтесь) , перед сном лучше вообще не есть.. .
Попутно можете качать пресс и заниматься зарядкой, сейчас лето, займитесь пробежками.. .
Как не крути метод один-спорт!
Удачи Вам))

Уменьшение жировых отложений происходит за счет сокращения этого вида тканей по всему телу и не зависит от того, какую именно группу мышц ты тренируешь. Следовательно, ты не сможешь уменьшить количество жира, например, на животе, выполняя упражнения на разработку близлежащих мышц.
Другое дело, что жировые отложения в нашем теле скапливаются, прежде всего на талии и груди, поэтому любая потеря веса будет заметна именно здесь. Однако для этого не следует делать дополнительные упражнения на разработку брюшного пресса или мышц груди.
Аэробные нагрузки (бег, велик, скакалка) - быстрый путь к сжиганию жира.
А упражнения с отягощениями — это вид анаэробной физической активности, при кото¬ром, в отличие от аэробики, в качестве источника энергии жир не используется. Конечно, с течением времени при занятиях с отягощениями и ростом мышечной массы количество жира уменьшается. В свою очередь, увеличение мышечной массы ускоряет метаболизм (обмен веществ) , что ведет к сгоранию большего числа калорий и уменьшению количества жировой ткани.

Бодифлекс, поищите инфу, мне помогает.

Пресс качай--- мне помогает.

Сбалансированное питание – ключ к решению проблем с пищеварением и восстановлению естественного самоочищения организма. Следите за своим кишечником! Вне сомнений, как только вы наведёте порядок с питанием, пищеварение придёт в норму. Больше употребляйте воды! В день нужно выпивать около двух литров! Не забывайте, что вода - главный участник обмена веществ в организме. Современный подход к вопросу сжигания жира на животе позволяет включать в программу восстановления также специальные aксcелераторы сжигания жира.

Ну и обязательно регулярно занимайтесь спортом! От жира на животе очень хорошо помогают упражнения на брюшной пресс. Существует цикл упражнений, направленных на улучшение перистальтики кишечника! Ну и главное – это специальные кардио нагрузки. Под ними подразумеваются езда на велосипеде, бег и ходьба. Занимайтесь одним из перечисленных видов спорта в течение часа каждый день, и результат будет налицо. Ещё один момент: не забывайте, что тренировать нужно не только мышцы живота, а и спины.