блин! помогите! как убрать жир с низа живота? и вообще как сделать живот плоским?

качать пресс

Меньше есть, после 7 вечера не жрать, ходить со втянутым животом постоянно (мышцы так напрягаются, это полезно) . Насчёт пресса -не всем помогает, лучше уж бег

Меньше жрать, качать пресс

заниматься и питаться нормально!

Интенсивный бег, занятия направленые на живот (сручивания на скамье или скручивания на стенке) диета (не голодание) , меньше сладкого в частности кушать.

Больше движения в общем, и выкладываться на тренеровках. Тренеровки минимум 2-3 раза в неделю не меньше 1-2 часов. Тогда будет эффект месяца через 2.

А быстрее только липосакция.

Голодание не поможет, может быть и будет результат, но после того как начнете снова есть будет обратный эффект.

Крутить обруч+ небольшая диета ( ну как обычно ограничить сладкое, жирное и т. д.). Мне реально помогло, только по времени долго. Если хотите быстрый способ- то это не для вас.

Качай пресс, занимайся вообще спортом.

Проверьте сахар в крови.
Меньше не просто сладкого, а углеводной пищи. Откажитесь от быстрых углеводов. Пресс качать помогает условно, хотя занятия точно не повредят. имейте ввиду, что похудеть в какой-то одной области невозможно (если только оперативно-липосакция)

Из всего что пробовали помогло только это www.zdorovieinfo-hgf.ss Действительно творит чудеса. Я с детства была большой, даже можно сказать очень большой девочкой. В институте прогуливала пары из-за комплексов, даже взяла академ. Ничего не могла поделать, пока не узнала от знакомого из Москвы об этом способе. Заказала, пропила курс, повергла всех в шок. Ежемесячно, в течение 4 месяцев сбрасывала по 12-15 кг. Это фантастика, спасибо большое! www.zdorovieinfo-hgf.ss заходи на сайт и заказывай!