как убрать жир с живота? ?

Гуляй пешком со средней скоростью 5км\ч. Ограничься в поедании мучного (булочки и прочие сдобные изделия) . Пей много воды. Не ешь за 3 часа до сна. Бегай. Посещай спорт зал 2-3 раза в неделю. Выполняй упражнения на пресс. Кушай больше мяса с салатами. Я так сбросил 10 кг за 2 месяца, накачал пресс.

хорошо помогают диеты. Спорт наврядли поможет без диеты

Общей физической нагрузкой: бег, скакалка, плавание.

После 6 часов вечера забудь о хлебе и жирной пище.

есть хорошая процедура-LPG, проводится курсом до 10 раз, в салонах красоты или мед. центрах. Это аппаратная методика. Думаю, поможет. Но все равно нужна консультация специалиста.)))

Спорт конечно хорошо, все зависит и от конституции тела. Если ты худой по жизни, тебе не грозит стать толстым. Но если ты склонен поправиться, хоть голодай, природа возьмет свое.

крути обруч

Только зарядка и поменьше кушать

Кардиотренажеры, бегать, качать пресс и конечно диета

за год возможно

Всем советую только этот способ https://bydzdorovi-net.ru Мне его порекомендовала подруга, сказав, что с ним я быстро сброшу лишние килограммы и почищу организм. Я сначала не поверила, но через месяц я была поражена эффектом, я похудела на 12 кг! Кроме того, улучшилось общее состояние, появилась бодрость. Вы не поверите, но даже исчезла угревая сыпь, которая мучила меня долгие годы. После этого препарата я стала выглядеть сногсшибательно! Я просто не могла не рассказать об этом всем! https://bydzdorovi-net.ru советую этот способ!