Как быстро убрать жир на животе и сам живот.ну и накачать пресс

Понимаете, если будете качать пресс - жир с живота не уберется (я имею ввиду верхний слой жира)... накачаете только мыщцы под животом.... Так называемый "фартучек", который вист на животе, убрать очень тяжело... Прочитала на одном сайте здоровья (там девушка такой же вопрос подняла) , что самое эффективное, но примитивное упражнение на сегодня (так делали наши бабушки и дедушки) - это разбросать по полу 2-3 коробки спичек и собирать их по одной, т. е. нагнулись в поясе, поднялись, выпрямились.. и так, пока все не соберете. Сама не пробовала, но тоже хочу начать... Мне и тренер в школе говорил про этот способ, но я не вняла его советам... думала шутит:))

Диета и тренажер или пресс качать каждый день постепенно увеличивая нагрузки, если живот не большой результат будет заметен через месяц - полтора, если случай сложнее, тогда больше времени на это уйдет, но диета обязательна.

Рекомендация о спичках правда. Только не переусердствуйте. Давление может подняться и при близорукости- нельзя! Попробуйте еще йогу.

А диету не пробовали? А упражнениями вы долго будете жир убирать, тем более такой, как вы говорите. Советую вам пойти в спортзал, тренер вам составит индивидуальную программу.

Диета во-первых и упражнения на нижний и верхний персс. Самой себя трудно заставить, лучше пойти на фитнес.

чем быстрее приступишь заниматься тем быстрее уберешь, удачи

делай складку раз попятьдесят по три подхода в день...

съеш шоколадку с орахисом и пофиг та складка, будет две !!!

Лучше всего аэробные нагрузки. Жировые отложения сжигаются равномерно по всему телу, поэтому согнать жирок ток с живота не выйдет! И ещё сбалансированное питание! Сейчас в интернете довольно много разнообразных комплексов упражнений для пресса. Если хотите могу вам скинуть на мыло (есть всё что нужно)

Такая же фигня после родов... Тут без спорта не обойтись, жду, когда кормить грудью перестану! Жаль, что не обрезать это всё одним махом!