самые распространённые заблужения о еде????

Миф № 1: Поздний ужин приводит к появлению лишнего веса, есть на ночь вредно.

Каждый четвертый житель любого крупного города работает допоздна или в ночную смену, что само собой предполагает поздний прием пищи. Но диетологи считают, что это никак не отражается на фигуре, если не переедать, не превышать суточную норму калорий и если поздний ужин не является единственной трапезой за день.

Огромное значение имеет и то, что именно мы едим на ночь. Очень часто люди приберегают самое вкусное на вечер, считая, что после рабочего дня они заслужили особое угощение. В основном, это калорийные сладости в виде мороженого или чипсов с пивом. Так что, главное – не когда, а сколько и чего!

В отношении еды на ночь, часто следует руководствоваться принципом: вредно есть менее, чем за два часа до сна, иначе пища не успеет перевариться. А если вы – сова? Поужинаете в 12, а уляжетесь спать в половине третьего ночи — и принцип соблюден, и не придется мучиться от голода.

Хотя в любом случае не стоит ужинать свиной отбивной с жареной картошкой - употребленная даже за четыре часа до сна, она всю ночь будет приковывать к себе внимание всего организма; бессонница и несвежая голова наутро обеспечены.

Миф № 2: От сахара полнеют, а от сахаро-заменителей – нет.

«Заменители» , хотя и мало, но все равно калории содержат. А психологически с ними очень легко «перебрать» дозу. К тому же, искусственные сахарозаменители повышают аппетит, их употребление в большом количестве может вызвать понос. Если вы не диабетик, для которого выбор между сахаром и «заменителем» - в буквальном смысле вопрос жизни и смерти, лучше подсластители не употреблять.

Миф № 3: «Живые» йогурты самые полезные

Никто не спорит. Весь вопрос в том, какие йогурты считать «живыми» . Таковыми могут считаться непастеризованные, т. е. произведенные без тепловой обработки.

Йогурты, хранить которые можно только при низкой температуре и не более недели, чтобы полезные бактерии действительно остались живыми. То, что стоит в магазинах на обычных полках неделями, «живым» не может быть в принципе.

Еда-это наше всё.

Главная беда - это еда. Вот это самое распространенное заблуждение.

От шоколада полнеют.

еда -очень полезная чтука. Это и есть самое большое заблуждение!

что от яиц повышается холестерин. Но мало кто говорит о том, что яйца содержат элементы, обезвреживающие свое же количество холестерина после употребления.

после 18 не есть

Что в еде содержаться витамины вполне достаточные для жизнедеятельности .Что с молоком или из творога усваиваеться кальций и его достаточно.. Те кто не едят после 6 часов наносят себе непопровимый вред. В виде холлецистита.

Монодиеты - вот самое большое заблуждение.

от шоколада прыщи никогда не появляются

Нужно больше есть, что бы быть сильным и здоровым.

Среди моих знакомых самое распространенное заблуждение, что чтобы похудеть или сохранить стройность, нужно сидеть на фруктах. А ведь в них большое количесвто легкоусваеваемых углеводов, избыток которых превращается в жиры...